Работа по проекта "Грижи се за очите си, като ябълката на окото!" посветен на един от най-належащите проблеми на нашето време - проблема за запазване на човешкото зрение.
Всяка творческа група подготви рисунки по тази тема, разработи бележки за внимателно отношение към зрението; намери много интересни упражнения за очите. В резултат на подготвителната работа по проекта учениците откриха вредни за очите фактори. Момчетата за първи път разговаряха с първокласниците с най-добрите си практики..
Цел: да се проучи как да се поддържа зрението, здравето на очите
Задачи:
- Да формират знанията на учениците за органите на зрението; научете се да спазвате хигиенните изисквания за грижа за очите; установява връзката на зрителните органи с познанието за света.
- Да се развива логическото мислене, наблюдение, памет, реч, да се формират изследователски умения
- Да възпитавате грижовно отношение към зрението, здравето си, естетическия си вкус, да развиете познавателен интерес към темата; въведете упражнения, които помагат за предотвратяване на очни заболявания.
Тип на урока: Защита на проекта
Тип на урока: Урок за презентация
Методи: словесна, визуална, практическа работа, търсене.
Форми: предни колективни, индивидуални, колективни.
Оборудване: мултимедийна презентация за урока; Устройства LABDISK на бюрото; музикален съпровод; плакат със снимка на поляна, цветя за всяко дете за залепване на полянка.
По време на работата по проекта бяха очертани етапите на изпълнение на проекта:
- Събиране и обработка на информация по тази тема.
- Идентифициране на фактори, влияещи върху зрителните увреждания.
- Да научим как да запазим зрението.
Всяка творческа група подготви рисунки по тази тема, разработи бележки за внимателно отношение към зрението; намери много интересни упражнения за очите. В резултат на подготвителната работа по проекта учениците откриха вредни за очите фактори. Момчетата първо разговаряха с първокласниците с най-добрите си практики.)
Прогрес в класа
I. Организационен момент
учител:
Дано този красив пролетен ден
Всички имаме късмет и късмет!
И си пожелаваме един друг, всички гости
Прекрасно пролетно настроение!
(Децата поздравяват гостите.)
Учител: Нека тези цветя зарадват и да ви дадат добро настроение! (цветя на екрана, звучи мелодия)
II. Основната сцена. Формирането на нови знания.
1) Учител: От древни времена хората в Русия, сбогувайки се и се срещнаха, казваха: „Бъди здрав“, по-късно - „Бъди здрав“, а дори и по-късно - „Здравей“. Това предполага, че хората си пожелават един на друг най-доброто, което се случва - здраве, защото здравият човек се чувства уверен, достоен, може да направи много. Мотото на нашия урок: „Нашето здраве е в нашите ръце!“ (пързалка)
- Днес имаме необичаен урок. Това е последният урок - защита на проект, който стартирахме преди време. Ще проведем урок в офталмологична клиника и ще погледнем в кабинета на офталмолога (слайд)
- Кой е офталмолог? (отговори)
Офталмолог - лекар, занимаващ се с очни заболявания, тяхното лечение и профилактика.
Учител: Днес ще действам като офталмолог. (Слагам бяло палто). И ви каня всички на медицинска консултация (слайд)
Consilium (лат. Consilium среща, дискусия) - среща на няколко лекари от една или различни специалности.
Учител: Темата му: „Грижи се за очите си като за ябълката на окото“. Защо казваме това? (отговори)
- В древни времена окото се е наричало окото. Ябълката е зеницата, основата на окото. Да пазиш очите си означава да спасиш зеницата на окото си.
Учител: Въз основа на темата за медицинската консултация, какво според вас трябва да обсъдим? Зададохме си тези въпроси при започване на работа по проект (слайд)
- Как работи окото - органът на зрението.
- Разберете какво е добро за очите и кое е лошо.
- Ще се научим да защитаваме очите си.
2) Учител: И така, първият въпрос: Структурата на окото. (Пързалка)
Учител: Визията е уникален подарък, благодарение на който човек може да се наслади на цялата красота на цветовете на света около нас. Хората получават до 90% от информацията с очите си! Затова природата се е погрижила да предпази очите ни. Погледнете се.
Познайте какви въпросни защитници? (Пързалка)
Ученик 1: Природата осигури надеждна защита на очите. Това са вежди, клепачи, мигли. Средно горният клепач има 100-260 реснички, а долният 50-160 реснички. Всяка мигли живее средно 100 дни. Те предпазват очите от прах, мръсотия, вятър.
Първата бариера са клепачите. Клепачите са две гънки, които са разположени под и над очите. Клепачите предпазват окото от вятър, ярка светлина и прах. Мигащи, те почистват повърхността му и я овлажняват със сълзотворна течност. Миглите предпазват очите от прах, а веждите спират капчици пот, изтичащи от челото.
Ученик 2 (слайд) В ъглите на очите има слъзни жлези, които произвеждат сълзи. Сълзната течност овлажнява повърхността на очната ябълка. Без него мигането и гледането би било болезнено. Сълзите измиват прахови частици, петна и други чужди тела, които попадат там. В сълзи има вещество лизоцим. Има антимикробни свойства..
3) Вътрешната структура на окото (слайд)
Учител: Ще ви разкажа за вътрешната, много сложна структура на окото (оформление на очите)
Учител: Окото има кръгла форма, подобно на ябълка, заради което се нарича очна ябълка. Отгоре е покрита с твърда бяла черупка - склера. Той предпазва окото от увреждане. По-голямата част от очната ябълка е изпълнена с прозрачна маса - стъкловидното тяло. Придава форма на окото и съдържа хранителни вещества. Пред склерата тя преминава в тънка прозрачна роговица, която предава светлина. Под склерата се намира хороидът, проникващ гъсто от кръвоносните съдове, които хранят окото. Отпред е ирисът или ирисът. Поради съдържащия се в него пигмент меланин, той е син, зелен или кафяв.
В центъра на ириса има кръгла дупка - зеницата. Мускулите на ириса могат да се свият, намалявайки размера на зеницата - по този начин ирисът регулира количеството светлина, влизаща в окото.
Ако светлината е ярка, тогава зеницата се стеснява. Ако светлината е слаба и слаба - тя се разширява.
Непосредствено зад зеницата е лещата. Изглежда като обектив на камера и също така пропуска светлина през себе си. Лещата фокусира лъчи светлина върху задната част на окото, облицована с вътрешността на ретината.
Ретината е онази част на окото, с която всъщност се виждаме. Тя е като филм в камера. Ретината се състои от специални фоточувствителни клетки - пръчки (светлина и тъмнина) и конуси. Шишарките възприемат цвят и те могат да правят това само когато е светло. През деня конусите работят, а пръчките почиват. Привечер шишарките се заменят с пръчки, така че в тъмна стая можем да различаваме обекти, но не можем да определим цветовете. И ако включите светлината, тогава шишарките веднага ще започнат да работят, за да можем да определим какъв цвят. Стикът действа поради факта, че съдържа витамин А, а конусът поради факта, че съдържа йод. Ето защо, за да виждаме светлинни и цветни изображения, е необходимо да използваме продукти, съдържащи тези вещества.
Те изпращат сигнали до мозъка през зрителния нерв..
Предметите в очите изглеждат обърнати.
След това визуалният NERV предава изображението в мозъка.
Мозъкът комбинира образи от две очи в едно и го обръща.
И виждаме какво гледат очите ни.
В една секунда мозъкът превежда сигнала във визуално изображение и вие казвате на себе си: „Виждам майка си“, „Виждам света“.
Движението на очите се контролира от специални мускули, разположени отстрани, над и под очната ябълка. За да работят тези мускули добре, трябва периодично да изпълнявате специални упражнения за очите. Сега тя ще бъде ръководена от Ахметшина Сабина.
III. Fizminutka за очи според Bazarnoye.
IV. Постоянно изграждане на знания
Учител: - Тези полезни упражнения за очите трябва да се изпълняват често, тъй като се уморяват. И какво друго има благоприятен ефект върху зрението? Това ще ни кажат момчета.
Ученик 3: 1) Движете се повече! (пързалка)
Основното правило на превенцията е очите ви да почиват! И най-хубавото е, че почиват, когато детето се движи: ходи, играе, играе спорт.
Ученик 4: 2) Колкото по-малко, толкова по-добре (слайд)
По-малките ученици могат да прекарват максимум 30-40 минути на ден пред телевизора и по-малко от 15 минути пред компютъра. За деца над 10 години времето, прекарано на екрана, може постепенно да се увеличава и довежда до юношеството до един час и половина на ден, като не забравяме редовни почивки.
Ученик 5: 3) Четене на книги (слайд).
С книгите всичко е по-просто: достатъчно е да не четете легнало, в тъмното, да не държите твърде близо до очите. Разстоянието от очите до страницата трябва да бъде 40 cm.
Ученик 6: 4) Ученикът трябва да заспи (слайд)
За деца под 9 години нормата е поне 10 часа сън на ден.
Ученик 7: 5) В допълнение към продължителна почивка, очите трябва да получат кратък "отдих" по време на домашна работа.
Десетминутна "движеща се" почивка на всеки 30-40 минути, прекарани на работния плот - отлично разтоварване (слайд).
Ученик 8: 6) Значително място трябва да заеме витаминната диета (слайд)
Наличието на достатъчно количество витамини в диетата е отлично профилактично средство срещу късогледство и някои други зрителни увреждания. Витамини от група А (моркови, домати, листни зеленчуци, рибено масло), група В (ядки, повечето плодове, зърнени храни, черен дроб, бъбреци, риба от различни сортове) и C (шипки, цитрусови плодове, лук, домати и др. спанак, ябълки). Микронутриентите, особено търсени с очите ни, са калий и цинк. Калият присъства в мед, банани, печени картофи, както и в растително масло. Цинкът помага на очите да се адаптират към ярка светлина, поддържа нормално ниво на витамин А. Високите нива на цинк могат да се гордеят с: скариди, стриди, херинга, черен дроб, месо, гъби.
Ученик 9: 7) Работното място на детето трябва да бъде правилно осветено (слайд)
Следобед - ярка, колкото е възможно повече естествена светлина, а вечер - с обикновена лампа с нажежаема жичка с мощност около 60 вата. В същото време десният и прозорецът, и лампата за маса трябва да са отляво, а лявата - отдясно.
V. Практическа работа
Учител: - Момчета, на нашите маси са уреди - ЛАБДИСКИ. С помощта на това устройство сега ще проверим дали има достатъчно светлина за очите ни в офиса. Вече знаем, че според (хигиенните правила) SanPin, нормата трябва да бъде - 450 Lux.
(Децата измерват с LABDISK нивото на осветеност на работния плот и на дъската)
VI. Постоянно изграждане на знания
Учител: Основната препоръка за запазване на зрението при децата е редовното посещение при офталмолог.
Учител: Много често момчета, с които се случват тези истории, идват на преглед при офталмолог.
(Студентки четат поезия)
Имам двойка Алла.
Сълзи капеха от очите ми,
Избърсах ги с ръкав,
Целият клас й помогна.
Спомнете си, Алла, веднага -
Лесно се заразява окото.
Окото не пипайте ръкава -
Само чиста носна кърпа!
Две приятелки станаха рано,
Играна в двора с пясък.
Те започнаха да градят град,
Гответе пай заедно.
Уморих се да ги играя -
Те започнаха да хвърлят пясък,
Но духаше ветрец
И ми донесе пясък в очите.
Търли момичета очи,
В тях имаше сълза,
Клепачите са подути, зачервени,
Едва се отвори.
С една дума, много страшен поглед.
Лекарят каза: „конюнктивит“.
И назначена moxibustion,
Капки, мехлеми, изплаквания.
Трябва да си внимателен,
За да не ти запушат очите!
Учител: Очите са много уязвим орган на човек, тъканите на очите са много деликатни, така че не можете да разтривате очите си с мръсни ръце, това ще вкара микроби в тях.
Учител: Много хора вече имат нарушения на зрението: някои присвиват, когато преглеждат предмети, други носят очила. Защо зрението се влошава?
Ученик 10: (слайд) в резултат на работа по проекта разбрахме, че има няколко фактора, които са вредни за очите:
- наследствено предразположение;
- наличието на заболяване;
- характер на храненето;
- визуални условия на работа (осветяване на работното място; изисквания за мебели);
- околна среда и др.
В днешно време неправилната организация на работа пред компютъра често допълнително натоварва зрението на ученика. А основните причини за намаляването на зрението сред учениците са значителен визуален стрес по време на училище и липсата на зрителна хигиена.
VII. Последният етап
Обобщение на урока данни.
Учител: И така, нашата консултация приключва. До какви изводи стигнахме в резултат? (отговори)
Окото има сложна структура.
Ако окото е повредено, тогава е невъзможно да се възстанови зрението. Но запазването на зрението при желание е възможно!
Учител: Още веднъж да припомним няколко правила за това как да поддържаме зрението си..
- Слушам! Когато искат,
Така че нещо ни служи без време,
Не е чудно, че хората казват:
"Дръжте като ябълката на окото си!"
И така очите ти, приятелю,
Може да оцелее дълго време,
Помнете две дузини реда
На тази страница: - Много е лесно да нараните окото си -
Не играйте с остър предмет!
Очите не са три, не се носи,
Не четете книга;
Не можете да погледнете ярката светлина -
Очите също се развалят. - В къщата има телевизор -
Няма да упреквам,
Но моля ви, не ходете
Към самия екран.
И гледай не всичко,
Програма за момчетата. - Не пишете, наведе се ниско,
Не дръжте учебника близо,
И над книгата всеки път
Не се огъвайте като вятъра,
От масата до самите очи
Трябва да е четиридесет сантиметра!
Учител: За да се възхищаваме на красотата на пролетната събуждаща природа, да виждаме лицата на нашите близки и приятели всеки ден, да се наслаждаваме на слънцето и цветята, трябва да следваме тези прости правила! И в заключение нашите деца ще представят тук такъв колаж от цветя като сувенир (децата прикрепят своите цветя към плаката към музиката).
Мобилна лаборатория за естествени науки LabDisk GLOMIR с мултисензорен рекордер.
Снимка на урока: Деца на работа с LabDisk (измерване на нивото на осветеност)
Упражнения за очи
„Ако очите ви са уморени“:
- Затворете очи, след това отворете. Повторете 5 пъти.
- При средно темпо, правете 3-4 кръгови движения на очите вдясно, същото количество вляво. След като отпуснете очните мускули, погледнете в далечината за сметка на 1-6. Повторете 1-2 пъти.
- "Стрелба с очите." Преместете очите си наляво - надясно, нагоре и надолу. Повторете 5-6 пъти.
- Затворете очите си за 10-15 секунди. Можете да масажирате: затворете клепачите и с кръгови движения на пръстите, лесно ги масажирайте за 1 минута.
„За предотвратяване на зрителните увреждания“:
- Изпънете ръката си напред. Следете нокътя си, бавно го придвижвайте по-близо до носа си и след това бавно го издърпвайте назад. Повторете 5 пъти. Погледнете в прозореца за 1 минута.
- Мига бързо. Затворете очи и спокойно, бавно бройте до пет. Повторете 1-2 пъти.
Погрижете се за очите си! Неочаквани опасности през Нова година
Приготвянето и празнуването на Нова година е събитие не само радостно, но и стресиращо: планирайте десет килограма салати, гответе двадесет ястия, купувайте подаръци, украсявайте апартамента, себе си, детето. В разгара на всички тези неприятности или по време на празненството много опасности ни очакват: фойерверки избухват тук-там, шампоанови тапи летят наоколо, децата се стремят да се убият в снежна валя, съпрузите установяват кой не уважава никого тук. Но който е предупреден, е въоръжен! Могат ли сламки да се поставят предварително за очни ябълки?
Нараняване на очите: 4 степени на риск
Най-често в деня на Нова година се появяват синини на очите при празнуващи граждани и всички категории са подвластни на тази травма: деца, възрастни хора, жени, мъже се редят за офталмолог под часовника. Водещата причина да получат натъртвано око е корков удар от шампанско. През Нова година пенливите бутилки често са в ръцете на хора, които вече са взели на сандъците си, и следователно коркът може да лети в напълно непредсказуема посока. В същото време той излита от тесната шия под високо налягане и това му осигурява голяма скорост и наистина бронепробиваща сила.
Децата са по-склонни да получават синини по време на типични новогодишни занимания: спускане с шейни, ски и игра на снежни топки. Въпреки това тук възрастните са изложени на риск.
Лекарите разграничават 4 степени на контузия на очите, а 1-ва степен е единствената относително безобидна. Пострадалият ще свети с фенер с половин лице поради подкожен кръвоизлив, често окото набъбва (плува, както казват хората), но като цяло всичко това ще премине от само себе си. Да, красотата на черното око ще ви развали настроението, но можете да си помогнете със студен компрес и хапче за упойка..
Но градусите от 2 до 4 са много по-опасни. Ако жертвата на натъртвания се оплаква, че мъглата се завихря в очите му повече от 5 минути, се появяват ярки проблясъци или тъмни петна, че няма странично зрение, но се появяват замаяност, гадене, кръв, трябва незабавно да се обадите на линейка. Последствията от натъртване на окото от 2-ра и 4-та степен, в зависимост от тежестта, са оток на роговицата, разкъсване на повърхностните или дълбоки слоеве на мембраните на окото, разкъсване на зеничния ръб на ириса или склерата, кръвоизлив, изкълчване или потъмняване на лещата, загуба на ириса в раната, отделяне на оптичния нерв. Всичко това без спешна медицинска помощ води до сериозно зрително увреждане..
Изгаряне на очите
Номер две в класацията за офталмологични наранявания на очите е изгаряне поради фойерверки, фойерверки, искри. Първо, всички те съдържат опасни експлозиви и запалими вещества. Второ, по време на празненството може да настъпи момент, когато морето е до колене, пространството е на рамото, а ръцете вече не са много слушащи. Трето, дори напълно трезви граждани се стремят да заделят инструкции за използване на фойерверки. Четвърто, те просто купуват възможно най-евтиния продукт, където ако има инструкция, тогава в неясен превод от китайски.
Резултатът от всичко това е изгаряне на очите, поражение от голям брой малки частици или фрагменти, натъртвания на очите от взривна вълна, децата в началото са изложени на риск, защото могат да се приближат твърде много или възрастен държи фойерверки (фойерверки) на нивото на детската глава. Изгарянето на окото или попадащите в него малки фрагменти могат да причинят сериозни последици - до слепота или загуба на окото. Първа помощ при нараняване от фойерверк - незабавно повикване на линейка. Можете да дадете хапче за болкоуспокояващи, обаче опит за независимо премахване на фрагментите или промиване на очите може само да влоши ситуацията.
За разлика от непредсказуемостта на синините, дължащи се на изпичане на тапи от шампанско, има възможност да се предотврати кошмарът на Нова година. Първо, никога не използвайте фойерверки в апартамент или къща! Второ, никога не стойте твърде близо и не дръжте децата далеч от тях. Трето - не давайте фойерверки в ръцете на деца, юноши, подсказани гости - да подреждате фойерверки може само трезво. И четвъртото - не пестете, купувайте само проверени продукти с инструкции на руски език.
Драскотини по роговицата
Драскотините в окото обикновено се получават или поради падания по време на споменатите забавления за Нова година, или защото детето пука родител с играчка в очите.
За щастие, ефектите от драскотина не са толкова фатални, колкото тези от фойерверк или контузия на очите от 4-та степен. Драскотини по роговицата могат да бъдат много болезнени и затова на помощ идват студени компреси и лекарства за болка. Тогава трябва да действате върху здравето на жертвата. Ако се появи кръв, окото набъбва, болката се засилва, след това извикайте линейка и откарайте в болницата. Ако не се случи нищо подобно, посетете офталмолога на следващата сутрин. Все пак съществува риск от инфекция в драскотината, така че прегледът на лекар няма да попречи и ще предотврати неприятни усложнения.
Травми на неговите и нейните очи
Съпрузите и братята често могат да получат проблеми с очите. поради алкохол. Уви, в навечерието на Нова година съществува риск от спъване на фалшив алкохол. Отравянето с алкохол с фалшификат може да достигне токсична ретинопатия, когато концентрацията на токсични вещества е толкова висока, че уврежда ретината. Това може да доведе до частична или пълна слепота. Ето защо при първите признаци на отравяне не чакайте, извикайте линейка. Бедният човек ще бъде отведен на интензивни грижи, където те вече ще се борят за живота и зрението му..
Жените също поемат рискове. Инжекциите с ботокс също могат да навредят на очите, ако ги правите на непроверено място, а не при лекар. Първо, няма антидот за ботулинов токсин, и второ, той е в състояние да се движи по тялото. По този начин, след инжекция за изглаждане на бръчки, токсинът може да се придвижи по-близо до окото и да предизвика птоза. Това е пропускането на клепача поради паралитичния ефект на ботулиновия токсин. Не по-малко приятен вариант е страбизмът, ако достигне до очните мускули.
Невъзможно е да се поправи всичко това, защото, както вече беше споменато, няма антидот. Можете да изчакате само 5-6 месеца, докато действието на прекрасната „красота чука“ ще премине от само себе си. За да не сте в тази ситуация, трябва, както в случая с алкохол, да не пестите - правите инжекции с Botox само в доказани козметологични клиники, с подходящ козметолог.
Погрижете се за очите си
В условията на самоизолация - и не само - вероятността от засилено напрежение на очите се увеличава: някой работи у дома, някой прекарва много време в социалните мрежи. Компютърът отнема значителна част от нашето време.
Зрително увреждане поради продължително пребиваване пред компютър се случва, защото хората упорито игнорират признаци на преумора с очите за дълго време. Но неспазването на елементарни правила на работа е изпълнено с последствия. За да не излезе твърде далеч, опитайте се да се грижите за очите си, преди да се появят проблеми. Медицинската профилактика лекар Александър Варламов препоръчва:
- Позиционирайте екрана така, че да има възможно най-малко отблясъци (за предпочитане без тях): те увеличават натоварването. Нежелателно е да седите срещу прозореца или когато е зад гърба ви (трябва да затворите завесите). Изкуствената светлина трябва да бъде разпръсната и да не пада върху повърхността на компютъра (насочете към тавана).
- Позиционирайте екрана така, че очите да са изравнени с горния му ръб. По-добре е да наклоните монитора, така че долната част да е по-близо до вас. Това ще направи нивото на наклона на визуалната ос оптимално.
- Опитайте се да не намалявате разстоянието до екрана по-малко от 50 см. Ако е малък, по-добре е да увеличите шрифта, сложете очила. Между другото, препоръчително е да използвате "компютърни" очила (но от сериозни производители).
- Един от често срещаните симптоми на функционални проблеми е сухотата на очната ябълка (рядко можете да мигате поради повишено внимание). Накарайте се да мигате по-често и не забравяйте да пиете достатъчно течности.
- Правете очни упражнения на всеки час. Има много различни комплекси, можете да измислите свои собствени упражнения. Тяхната същност е да натоварят всички мускули с работа, за това очните ябълки се движат в различни посоки. Някои занаятчии могат да намалят и разделят визуалната ос с отделни движения за всяко око. Важно е да не пренебрегвате цилиарния мускул, което променя кривината на лещата. Затова в комплекса не забравяйте да включите превключването на гледката от близки към далечни обекти, задълбавайки се в детайлите.
Погрижете се за очите си
Здравите очи са важен компонент на всеки човек. В крайна сметка, способността да се пише текст „на сляпо“ не означава, че човек е готов напълно да изостави очите си. Очи - прозорец към света. Прозорец към ИТ света. Без сравнително добро зрение много би било неразбираемо. Много не би било толкова красиво. Затова нека се погрижим за очите ви! Благодарение на тях пак ще видим много.!
За щастие - ерата на CRT мониторите отдавна е приключила, което мнозина са насадили зрение. Но се оказва, че има достатъчно проблеми със съвременните монитори. Нека се опитаме да разберем къде се крият тези проблеми и да намерим начини да ги разрешим..
Основният проблем, който се крие в постоянната работа пред монитора, е така нареченият „синдром на сухото око“. Наблюдава се при почти всички, които гледат монитора повече от три часа на ден. Последиците от този синдром може да не са много приятни, по-скоро дори много неприятни. Симптомите на този синдром са зачервяване, парене, чувствителност към ярка светлина, болка и др. Всъщност сухите очи пряко зависят от честотата на мигането, а както знаете - честотата на мигане при работа пред монитора се намалява с повече от четири пъти.
Помощ на очите
За да се избегне „синдрома на сухото око“, по принцип не е необходимо много. Първото нещо, на което трябва да внимавате, е колко често мигаме, докато седим на монитора. В момента има много програми за напомняне, които ще ви помогнат да не забравите за мигането и често да се откъснете от монитора. И ако мигате, но чувствате, че лигавицата не е достатъчно навлажнена, препарати като Изкуствени сълзи могат да дойдат на помощ..
Очите ви ще „кажат благодаря!“, Ако нарочно отделите време за тях. Чудесно е, ако през деня ще намерите няколко минути, за да тренирате очите си, без да поглеждате дълго време от монитора. За да се освободи напрежението в очите, което е неизбежно при работа на компютър, понякога е необходимо малко повече от просто да вдигнете поглед от монитора. Пробвайте следните указания всеки ден:
- Превключвайте зрението си на всеки 1-2 часа: гледайте в разстояние поне няколко минути
- Затворете очите си за почивка за 1-2 минути
- Правете 4-5 прости упражнения, включващи големи мускулни групи
Такива кратки почивки ще помогнат на очите да не се съсредоточат върху една позиция и по този начин да развият различни групи очни мускули.
Погрижете се за очите си (глаукома)
Погрижете се за очите си (глаукома)
Започваме да ценим здравето си, когато го загубим. И ни оставя, защото не само в детството, но и като възрастни, ние се отнасяме безгрижно, дори презрително. Следователно през целия си живот израстваме с цял „куп” болести: губим зъби, слух, зрение, но никога не знаете какво!
Дали например е правилният начин да се справите с визията? Уви, почти през цялото време е все едно правим всичко, за да го изгубим възможно най-скоро.
Тук е глаукома. Това е ужасно заболяване, заплашващо пълна слепота. И от какво идва това заболяване? Според специалистите от повишаване на вътреочното налягане. И от какво възниква? Произходът му не е установен. Но, може би, една от основните причини са болестите, които съпътстват човек от ранна детска възраст: хрема, синузит, появата на полипи, а след това и очни заболявания - блефарит, конюнктивит и други. Всичко това нарушава кръвоснабдяването и изтичането на течност от задната камера на очната ябълка, където се намират зрителните нерви..
Повишеното вътреочно налягане се формира десетилетия без никакви признаци. Но до старост ясно се заявява и вече е късно да се премахне болката, да се излекуват очите. Можете да използвате само средствата, които вече са на разположение на лекарството, за да спрете прогресиращото вътреочно налягане. Елементарната хигиена на очите и стриктното спазване на режима трябва да бъдат въведени за подпомагане на тези средства. Това означава, че освен използването на различни капки за очи, предписани от лекар, самият пациент трябва стриктно да следи вече нарушеното си зрение.
Известно е, че четенето, писането, шиенето, бродерията изискват много напрежение на очите. Следователно тези произведения трябва да бъдат в нежни обеми, с достатъчно осветление. Такава работа трябва да се извършва с дълги почивки за почивка на очите. В никакъв случай не можете да четете, пишете привечер, тъй като това включва „зрението на зрението“, осъществявано от апарата на специални формации на ретината, което отново води до зрително увреждане..
Всички възпалителни очни заболявания трябва да се лекуват упорито, като не им позволяват да се превърнат в хронични, тъй като процесът може да премине към дълбоките тъкани - роговицата, лещата и др., Ще стимулира вътреочното налягане, което ще доведе до значително намаляване на зрението, до пълната му загуба и ще изисква хирургическа намеса.
И нека вземем катаракта (потъмняване на очната леща). Наистина ли е необходимо тя да се появява при стари хора? Възможно ли е да се избегне това заболяване? Оказва се, че е възможно, ако храненето на очната тъкан е достатъчно нагласено, се поддържа хигиена и се консултира с оптометрист при първото намаляване на зрителната острота. И на първо място, за лечение на всички възпалителни явления в назофаринкса, а след това продължете упорито да лекувате очите, докато не се възстановят.
И какво да се лекува? Капки за очи или антибиотици? В никакъв случай. Тези лекарства могат да прокарат болестта по-дълбоко: в черния дроб, бъбреците и белите дробове. Освен това, синузитът, например, не може да бъде излекуван с никакво лекарство, необходима е хирургична интервенция (пункции и изпомпване на гнойно съдържание, което се образува наново.
Поради това са необходими други средства за лечение. Какъв вид? Това е прочистването на цялото тяло от токсини и най-вече на дебелото черво, тоест измиването му с почистващи клизми. През този период е необходимо да се въздържате от хранене, използвайки така нареченото терапевтично гладуване, което помага да се изчистят всички телесни клетки от натрупани токсини, които нарушават кръвообращението, тъканното хранене.
Известно е, че очите са много тясно свързани с цялото човешко тяло. Най-малките промени във вътрешните органи се записват върху ириса (с иридодиагностика). Но има и обратна връзка. Тъй като очите страдат от различни дискомфорти, общото здравословно състояние на тялото се влошава от зрителните дефекти. Подобряването на зрението с техники за хигиена на очите може да доведе до положителни промени в организма. Ето защо е необходимо да се лекуват не само очите, но и целият организъм. В противен случай токсините и отровите, оставяйки някои органи, с притока на кръв попадат в други. Този процес може да продължи през целия живот..
Въпреки това, с правилното хранене и прочистване на организма от токсини, болестта се излекува напълно и организмът се подмладява значително. Но е необходимо да се помни, че лечебните билки с общо почистващо действие също ще допринесат за този процес. Ето приблизителен списък от тях: мента, маточина, голям подорожник, розмарин, бял равнец, градински чай, плетеница, боровинка. След такова лечение е необходимо да преминете към естествена диета. Но отново трябва да започне с прясно изцедени сокове, след това настъргани плодови и зеленчукови смеси. Такава хигиенна диета възстановява функциите на болни органи, лекува ги.
За да се консолидира лечението, е необходимо да се въведат максимално пресни плодове, зеленчуци, настъргани салати в ежедневната диета и да се консумират в продължение на най-малко два месеца.
Човекът е частица от природата и неговото лечение и възстановяване е навлизането на отпаднала връзка в космическата верига на природата.
Този текст е информационен лист..
Погрижете се за очите си
Ако не успеете да намерите и изтеглите отчета за презентацията, можете да го поръчате на нашия уебсайт. Ще се опитаме да намерим необходимия ви материал и да го изпратим по електронната поща. Не се колебайте да се свържете с нас, ако имате въпроси или предложения:
Не се колебайте да се свържете с нас, ако имате въпроси или предложения:
Социалните мрежи отдавна са станали неразделна част от нашия живот. Научаваме новини от тях, общуваме с приятели, участваме в интерактивни клубове по интереси
Извънкласни занимания за ученици от началните класове на тема "Погрижи се за очите си!"
Общинска образователна институция
Средно училище №24
за ученици от началното училище
Учител: Семенова Елена Василиевна
Подхранване на самоуважението.
Запознаване на студентите с основните правила за грижа за очите,
Повишен интерес към поддържането на зрението ви.
Предотвратяване на очни заболявания за поддържане на добро зрение.
Разберете колко важна е визията за човек.
.Разберете колко вреди нанасят вашият компютър и телевизор..
Помнете какво помага за подобряване на зрението.
Бележка „Погрижете се за очите си“, „Хигиенни правила за гледане на телевизия h“, „Основни правила за работа с компютър“.
2 Подкрепящи думи на плакати.
Музикален съпровод: „Утро“ от Е. Григ.
Компютър, мултимедиен проектор, екран
- Днес ще имаме урок по здраве. За да сте здрави, трябва да познавате тялото си и да го обичате, защото никой не се грижи за вас по-добре от вас.
Сега ще ви помоля да прочетете в припев и да се опитам да запомните думите, които трябва да станат мотото в живота ви:
Ще спестя здраве
Ще си помогна !
Създаване на атмосфера на психологически комфорт.
(На фона на музиката на „Утрото“ от Е. Григ)
Учител: (обяснява на децата какво да правят, когато каже следните думи)
- Момчета, вижте каква прекрасна утро е днес.. Нека да приветстваме
света около нас и един друг.
Здравейте, слънцето е златисто! (нарисувайте кръг с ръцете си)
Здравейте, небето е синьо! (вдигна ръце, вълни пискюли)
Здравейте, безплатен бриз! (махайте с ръце пред лицето)
Здравей, малък дъб! (вдигнете ръце и ги махнете)
Ние живеем в една земя - приветствам ви всички!
Здравен урок! И за какво ще говорим най-вече днес, вие се опитайте да отгатнете сами.
Два прозореца през нощта
Самите те са близо,
И с изгрева
Сами отворени.
Кръгла, гърбица,
Близо рошав,
Бяло отстрани,
В средата е черен,
Как се появяват проблеми -
Водата ще тече.
Остриево листо се отвори,
Измих си перлите в река,
Той сияеше, блестеше,
Като дъжд в ясен ден.
И когато дойде нощта,
Затворът на стриди е затворен
И потъна на дъното.
Кръгла, гърбица,
Близо рошав,
Бяло отстрани,
В средата е черен,
Как се появяват проблеми -
Водата ще тече
Точно момчета, това са нашите очи. (слайд "очи")
За какво са очите??
Нека да го разберем заедно, деца,
Защо очи в света?
И защо всички имаме
На лицето има чифт очи?
Даня иска да бъде пилот -
Редактирайте бързо равнина.
Всички морета в нашия свят
Саша мечтае да плува.
Ще бъде ли наш Егор танкер,
А Филип е парашутист.
Но за това, приятели,
В допълнение към знанията и уменията
Имаме нужда от зрение !
Ще видите всичко на света:
Как да лети ракета,
Колко звезди в света,
Как е дългият мост,
Който живее на дъното на морето,
Как да изградим училищна къща.
Как се добива желязото,
Как се изучават микробите,
Как беше открита Америка,
Как хората са живели на ледена вълна,
За животните и птиците,
А относно пчелите майстори.
И да чета книга
Трябва да притежавате зрение.
Ако искате филм -
Необходима е и визия,
Да, и в цирковото представление
Не можеш да видиш без зрение.
Така че всеки от нас
Нуждаете се от чифт запалени очи!
учител:
- Какво още можете да научите за очите? (отговори на децата)
Точно така, научаваме тяхната структура, установяваме какво е добро за очите, кое е лошо и също така се научаваме как да се грижим за очите.
Гостите дойдоха при нас днес... познайте кой е?
Децата четат пъзели:
Кой е там в храста, изкачи се дебело ?
Той счита горския си дом.
Двор - зелена морава.
Това е дългоуха. (Зайче).
Високо в планината живее,
Плетене на една кука клюн, широк полет,
Ноктите са остри, а погледът ядосан !
Внимавай! Мухи. (орел).
Плетене на една кука, големи очи,
Главата обикаля,
Намалява рода на миши
Тихо сиво. (Сова)
- Някой предполагаше ли защо са с нас днес??
- Момчета, необикновени очи в тези животни. Всички знаем, че орелът има най-доброто, най-острото (както се казва) зрение. Той се издига високо високо в небето и гледа плячка иззад облаците.
Бухалът вижда най-добре през нощта. Тя лесно ще намери мишката в тъмното.
Но очите на заека са разположени отстрани на главата. Той вижда добре отстрани, но това, което предстои, е лошо, затова често удря храст или дърво в движение. За това заекът бил наречен наклонен. И въпреки това, заекът вижда по-добре през нощта.
Човек не е толкова бдителен като орел и в тъмното не вижда, като бухал. Но очите са основният помощник на човека.
Затвори си очите. Кажи ми, какво видя със затворени очи? И какво виждаме, когато очите ни са отворени? (отговори на децата)
С помощта на очите виждаме всичко, което ни заобикаля, разпознаваме и различаваме предметите, техния цвят, форма, размер.
Нека се изправим един срещу друг и да погледнем в очите. Всички имате много красиви очи.!
- Както казват за очите, за да предадат красотата си. (Красиво, ясно, чисто, огромно, забавно).
- Какъв е цветът на очите??
- Какъв размер са очите?
- Как са подредени очите? (на същото разстояние от носа).
Fizminutka за очи (интерактивна бяла дъска)
Момчета, окото има сложна структура. Слушайте стиховете, които вашите съученици ви казват.
Как работи окото.
Очна магическа кула.
Кръгла малка къща,
Хитро е подредено -
Изградена без пирони.
Кръгла къща от всички страни
Заобиколен от бяла стена,
Тази бяла стена
Наречена склера.
Нека да обиколим къщата скоро-
Без веранда, без врати,
Тънки кръг напред-
Роговицата е като филм,
Всички прозрачни като стъкло-
Прекрасен прозорец в света,
През кръглия прозорец
Светлината от слънцето преминава в очите.
Окото е синьо, сиво:
Отпред, преди бялата склера
Ярък ирисов кръг
Украсява къщата за очи.
Зеницата е в центъра на ириса.
Черен малък кръг.
Става само тъмно - нашият ученик,
Ще стане широко веднага,
Кол е лек - зеницата е по-тясна,
За да видите окото не по-лошо.
А зад ириса се крие
Малък обектив,
Той изглежда така,
Като стъклена топка.
Вътре в цялата тази къща
Подплатена с килим,
Гладка черупка-
Тънка ретина.
Какво има вътре в къщата?
Погледни снимката.
Какви нови и непознати думи чухте? (склера, роговица, ирис, зеница, леща.
- Помислете какво може да се намери в очите..
(интерактивна дъска. уголемени очи)
Склерата на окото е най-голямата външна обвивка на човешката очна ябълка, която покрива 5/6 от цялата й повърхност.
Нашето око е като ябълка. Той е сигурно скрит в дълбока норка - окото..
Цветен пръстен. Това е ирисът или ирисът. Цветът на очите ни зависи от него.
Ирисът е покрит от прозрачна тънка мембрана - роговицата.
В центъра виждаме черна точка. Тя се разширява и договори. Това е ученикът. Той регулира количеството светлина. Светлината преминава през зеницата и лещата и се събира върху ретината, което е необходимо, за да се разграничат цветовете.
По-нататък по нервите сигналите се предават в мозъка и човекът вижда това, което гледа.
Момчета, какво друго не сме посочили? Какво друго се намира около очите? (вежди, клепачи, мигли)
Кажете ми защо очите имат нужда от вежди, клепачи и мигли?
- Окото е добре защитено.
-Веждите, клепачите, миглите не са само за красота. Те предпазват очите от прах, вятър, пот. И сълзите също играят важна роля. Те отмиват от повърхността на окото всякакви малки прахови частици и петна.
Но ако ние сами не се грижим за очите си, нито веждите им, нито клепачите, нито миглите, нито сълзите няма да помогнат.
Fizminutka - игра на внимание. „Полезно“ и „вредно“.
Ще се обадя на съвета и вие определяте дали е полезно за окото или вредно. Ако е полезно - пляскайте, ако е вредно - тупнете.
- Изплакнете очите сутрин.
- Погледнете ярката светлина.
- Седнете за компютъра дълго време
- Разтрийте очите си с мръсни ръце.
- Защитете очите си от неравности.
- Четете на добра светлина.
- Гледайте телевизия отблизо.
- Ако очите ви са уморени, сменете професията си и правете упражнения, за да отпуснете очите си.
Сега е моментът да научите някои упражнения за отпускане на очите.
Бележка „Погрижете се за очите си“:
Момчета! С всяка година броят на хората, загубили зрението си, расте. Те включват както възрастни, така и деца. Човек трябва да внимава за безценния дар на природата - визия и да я защитава. Тези правила ще ви помогнат. Закачете ги на видно място и не забравяйте, че прости правила удължават дейността на очите ви!
(Бележки, правила и комплекс за всички деца на бюрата)
Не търкайте очите си с носна кърпа.
Избършете лицето си само с чистата си кърпа..
Работете внимателно с пера, ножове и други остри предмети..
Не играйте игри, опасни за очите.
Ако окото е запушено или болно, незабавно се свържете с Вашия лекар или медицинска сестра..
Практикувайте в добра светлина.
Дръжте книгата и тетрадката на разстояние 35 см от очите, не ги приближавайте до очите.
Не четете лъжата.
Когато четете, направете почивка от 5 минути на всеки половин час.
- И сега ще научим набор от упражнения за визуална гимнастика.
Комплект упражнения за визуална гимнастика.
Извършва се в седнало положение. Затворете плътно очите си за 3 до 5 секунди (бройте бавно до 5 до 7). След това отворете очите си едновременно. Повторете 6 до 8 пъти. (Укрепва мускулите на клепачите, подобрява кръвообращението и отпуска самите мускули на окото.)
Мига бързо за 1 до 2 минути. (Подобрява кръвообращението.)
Изпълнява се изправено. Погледнете пред себе си за 2 - 3 секунди; след това поставете показалеца на дясната ръка (в средната линия на лицето) на разстояние 25-30 см от очите, погледнете края на пръста и го погледнете за 3-5 секунди, спуснете ръцете си. Повторете 10 до 12 пъти. (Намалява умората и улеснява работата на близки разстояния при четене, писане.)
Изпънете ръката си напред, погледнете края на пръста на протегната ръка, разположена в средната линия на лицето, бавно приближете пръста си, без да сваляте очи от него, докато пръстът не започне да се удвоява. Повторете 6 до 8 пъти. (Намалява умората и улеснява работата на близки разстояния при четене, писане.)
Изпълнява се изправено. 1) Поставете пръста на дясната ръка в средната линия на лицето на разстояние 25-30 см от очите. 2) Погледнете с две очи в края на пръста за 3-5 секунди. 3) Покрийте лявото око с лявата длан за 3-5 секунди. 4) Извадете дланта, погледнете с две очи в края на пръста за 3-5 секунди. 5) Поставете пръста на лявата ръка в средната линия на лицето на разстояние 25 - 30 см от очите. 6) Погледнете с две очи в края на пръста за 3-5 секунди. 7) Покрийте дясното око с дясната длан за 3-5 секунди. 4) Извадете дланта, погледнете с две очи в края на пръста за 3-5 секунди. Повторете 5-6 пъти. (Укрепва мускулите на очите.)
Изпълнява се изправено. Вземете ръката на дясната страна, бавно преместете пръста на полусгънатата ръка отдясно на ляво и с неподвижна глава следвайте очите с пръст, след това бавно преместете пръста на полусгънатата ръка отляво надясно, като неподвижната глава следва очите на пръста. Повторете 10 до 12 пъти. (Укрепва мускулите на очите.)
Когато гледате телевизионни предавания, трябва да спазвате хигиенните правила. Кои от тях знаете?
Хигиенни правила за гледане на телевизия:
Гледайте не повече от 2 - 3 предавания седмично за не повече от 1 - 1,5 часа всяка.
Позиция от екрана не по-близо от 2 - 3 метра и не повече от 6 - 8 метра.
В помещението трябва да има странично осветление, за предпочитане подова лампа или бра.
Положението за сядане е удобно, но гледането на предавка не е позволено..
Изображението на екрана трябва да е ясно, силата на звука е регулирана.
Момчета, както и много от вас, обичат да седят около компютри. Особено когато родителите са на работа. Трябва да знаете, че седенето за компютър за дълго време е много вредно не само за очите, но и за цялото ви здраве. Моля, помнете правилата за работа с компютър.
Основни правила за работа с компютър.
1. Работете на компютри с добре осветен работен плот.
2. Прекарвайте пред компютъра не повече от три часа на ден.
3. Правете очни упражнения на всеки 15 минути.
4. Всеки час да ставате от компютъра и да правите набор от упражнения за ръцете и гръбнака.
5. Не забравяйте да редувате работата пред компютъра с разходка на чист въздух.
6. Най-доброто за възприятие на децата, статично, голямо цветно изображение, придружено със звук.
Също така е много важно да знаете какво помага за подобряване на зрението..
Сок от моркови с мед: 1 чаша прясно изцеден сок + 1 супена лъжица мед. Курсът на лечение е 1 месец. Подобрението идва след 2 седмици.
Яжте пресни боровинки.
Покълналите пшенични зърна подобряват зрението.
Използвайте очите си, за да правите бавни кръгови движения в една или друга посока. Повторете 4-6 пъти.
Извършвайте бързи мигания за 15-20 секунди. Повторете всеки ден.
Извод: зрението е много важно за всички и затова трябва да бъде защитено от ранна възраст, защото да го загубиш е много по-лесно, отколкото да го намериш отново.
-Сега нека да обобщим нашия урок..
- За какъв сетивен орган говорихме днес? Защо трябва да защитите очите си?
Когато искат нещо да ни служи без време
Нищо чудно, че хората казват: "Дръжте го като ябълката на окото!"
И за да може очите ви, приятелю, да се запазят за дълго
Запомнете ви десетки редове:
(Подготвени момчета четат стихотворение)
1. Болещите очи са много прости - не играйте с обекта остър!
2. Не три очи, не се задръствайте и не четете книга, лежаща!
3. Не можете да погледнете ярката светлина - очите също се влошават!
4. В къщата има телевизор, няма да виня,
Но моля ви, не отивайте на самия екран!
5. И гледайте не всичко подред, а програми за момчета, които имат полза!
6. Не пишете, навеждайки се ниско, не дръжте учебника близо!
7. И над бюрото всеки път не се огъвайте като вятъра,
От масата до очите ни точно 40 сантиметра!
8. Не напрягайте очите си в тъмното, не лишавайте здравето им!
-Урокът ни приключи.
- Момчета какво ново сте научили?
- Какво те изненада?
- За какво бихте искали да знаете повече?
- Какви изводи всеки направи за себе си??
- Какво научих днес?
- Какво разбрах днес?
- Мисля, момчета, че това полезно знание, което получихте днес, ще ви помогне да поддържате добро зрение и здрави очи за много години напред. В крайна сметка очите ни не само ни помагат да изразим чувствата си: те се смеят, плачат, радват се, тъжат, ядосват се и дори дават любов. Не е чудно, че хората казват: Очите са огледалото на душата.
Момчета, вземете ръцете на съсед по бюрото, погледнете го отново в очите. Какви са красиви, мили, смешни. Нека се усмихнем един на друг и да си пожелаем взаимно добро здраве. И сега ще раздам всички бележки, които сме прочели и се опитах да запомним. Закачете тези бележки над работния плот, пред компютъра и следвайте тези правила..
Погрижете се за очите си
Не са намерени дубликати
Влязох, за да се уверя, че хората с вино са на мястото си. :)
Без полетна гума, все едно няма нужда да се чукате.
Там опитното око и снимките показват, че това е цялата крива)
свързан, съществително свързан резултат; измерва се в точки въз основа на измерване, резултати
Ако сложното съществително и прилагателно съдържа число, то може да бъде записано в словесна форма (с думи) или в словесно-цифрова форма (цифра и тире или съществително име). Когато използвате словесно-цифровата форма на писане, буквените акценти не се пишат след цифрите.
На китайските търговски площи просто думите са непоследователни и не съвсем необходими и ето яростно прецакано
Е, честно казано, "купувачът" - звучи много аристократично.
Не, той просто ще остави колелата в жабката.
ритници, днес ритаме с вас)))
„Отиваме, отиваме в съседно село
В Audi A-Eight. "
@moderator, има въпроси към публикацията.
В оригиналната реклама текстът е нормален и напълно различен
в смисъла на оригинала? TS също има оригинално съобщение от 27, 19 октомври, а вие имате свежо, от днес. Най-вероятно продавачът премахна старата реклама, пренаписа текста и го публикува отново днес. Все още има въпроси за публикацията?
В публикацията на екрана има ред "MTS # BUD'DOMA". Това означава, че екранната снимка не е направена през октомври, но поне след 23 март 2020 г., точно тогава този надпис се появи на екрана на смартфона.
Като цяло странно съобщение. Може би това е самият продавач, затова реши да вдигне реклама в горната част. Промених текста, направих снимка и върнах текста (надпис „днес“, на който обърнахте внимание). Освен това публикацията в пикабу се появи в 12:26, рекламата се върна към нормален текст в 12:07. съвпадение?
тези. видяхте надписа MTS # BUD'DOMA, но няма време до него? Логиката не е лишена от скита ти adit или грижи? Времето на екрана е 15:33, публикацията е публикувана в 12:26, което означава, че е направена ДА МЕСЕЧНО! Може би дори предишния ден. Просто TS беше твърде мързелив, за да го разпространи веднага / нямаше време / случайно срещнах три порно актриси, които го заведоха в дома им / извънземни, откраднати за през нощта. Krch, какво имаш?
Току-що забелязах: TSA обяви с auto.sru. и вие сте тук с вашата Авита. Ето линк за вас и не чукайте ничия глава повече, Шерлок