Как да подобрим зрението

Amway, 18 декември 2019 г.

Трудно е да се оспори фактът, че зрението играе съществена роля в живота на всеки човек. Огромно количество информация от света около нас, който получаваме чрез зрение. Според някои доклади количеството визуална информация достига 90%. Ето защо дори малките отклонения от нормата във зрението се превръщат в проблем за мнозина, защото ясното възприемане на заобикалящата действителност на първо място е компонент от комфорта на живота.

Като един от най-сложните човешки органи, зрителната система започва да се формира по време на вътреутробното развитие, продължава активно да „узрява” през детския период и завършва формирането си около края на пубертета. И за съжаление на всеки етап тази трудна система може да се повреди.

Такава крехка визия

Тъй като е толкова важен за човек, зрителният апарат носи огромен товар през целия живот и често страда значително. Най-честите проблеми са развитието на късогледство, далекогледство, астигматизъм.

При късогледството се губи остротата на обектите, разположени далеч, докато близките предмети са много ясно видими. Често може да бъде фалшиво, причинено от спазъм на очните мускули - това често засяга учениците от началното училище, защото зрението им започва да носи необичайно натоварване преди. Миопията може бързо да прогресира в юношеството и да спре само тогава, когато организмът спре активен растеж, тоест с около 20-25 години. Далекогледство, при което човек вижда добре в далечината, но разфокусирано близо, напротив, по-често е вродена аномалия на зрението и изисква постоянно носене на очила. Така наречената далекогледство, свързана с възрастта, което възниква поради отслабването на мускулите на окото, е малко по-различно. Развива се постепенно и тъй като проблемът става забележим около 40-45-годишна възраст.

Астигматизмът - също често срещано увреждане на зрението - се дължи на неправилна форма на лещата или роговицата. Така или иначе, това е характерно за всеки човек, възниква проблем, ако значително намали качеството на зрението. Коригирането на такъв дефект е възможно само с очила със специални лещи..

Зрително увреждане - редовност или неизбежност?

Общоприето е, че проблемите със зрението са присъщи на нас на генетично ниво. Ако вашите родители и баби и дядовци са носели очила по една или друга причина, тогава вие с проблеми със зрението няма да отминете. Наистина в това има известна доза истина, но не забравяйте колко много са се променили условията на живот около нас през последните 50 години. Рязкото увеличаване на броя на джаджи в нашия живот през последните десетилетия носи не само подобрение на качеството и комфорта на живота, но и огромна тежест за човешкото тяло. На първо място, става въпрос за зрението..

Отрицателният ефект върху зрението започва в най-нежната възраст - в момента, когато той все още не е напълно оформен. Ранният навик на децата да гледат телевизия, както и постоянното взаимодействие с таблети и телефони води до лоши последици. Ситуацията се изостря в училище - поради нарастващите нови натоварвания на зрителния апарат и необходимостта от постоянно напрежение на очите при четене и писане. В зряла възраст тук се добавят ежедневна работа за компютъра, заседнал начин на живот и функции, свързани с възрастта..

Всичко това постепенно води до факта, че дори при добро зрение от раждането, с възрастта, качеството му постоянно се влошава, което създава проблеми в ежедневието. Естествено, човек, забелязал тази неприятна тенденция, започва да се чуди как да подобри зрението и какви методи за превенция могат да помогнат..

Как да възстановим зрителната острота у дома

Не всички проблеми със зрението реагират на домашно лечение. Със сериозни затруднения - голям минус или плюс при диоптри, астигматизъм, катаракта - не можете без медицинска намеса.

Но ако забележите, че зрението ви е започнало да намалява, не трябва да се отказвате - има много начини да спрете влошаването и да възстановите остротата, което означава да подобрите зрението у дома. Един от най-ефективните варианти е очната гимнастика. Техника, доказана от много поколения хора, помага за отпускане на мускулите на окото, премахване на крампи и възстановяване на яснотата на възприятието. Монотонната работа на окото, например при работа с компютър, води до факта, че лигавицата на окото изсъхва, а мускулите са в постоянно напрежение. В такава ситуация трябва да се предоставя помощ на очите колкото е възможно по-често: препоръчва се да се правят специални упражнения няколко пъти през деня, като например:

  • често мигане;
  • завъртане на очните ябълки нагоре и надолу, наляво и надясно, осмици и т.н.
  • кръгъл масаж на очите чрез затворени клепачи (с лек натиск);
  • визуален фокус изместване от близо до далеч.

Особено важно е да правите редовна гимнастика за очите на тези, които вече носят очила. С течение на времето страничните очни мускули атрофират, тъй като те почти престават да се използват - човек е по-лесно да обърне главата си, отколкото да коси очите си. Специално разработен набор от упражнения ще ви помогне да поддържате очните мускули в добра форма и да предотвратите влошаване. Разбира се, резултатът ще бъде забележим само при редовни упражнения от този тип, но най-добрият вариант би бил да изберете интегриран подход, който комбинира упражнения и алтернативни начини за поддържане на зрението.

Допълнителни начини за поддържане на зрението

Природата се погрижи човек да има възможност да набави необходимите витамини и минерали чрез храната - от зеленчуци и плодове. Кои от тях са най-полезни за подпомагане на зрението?

Лидерът на този списък е морковът, обичан от мнозина. Тази коренова култура съдържа огромно количество каротин - провитамин А, който спомага за подобряване на зрението, което е толкова важно за хората. Освен това, заедно с морковите, ще получите витамини от В, Е, К, С и ценни минерали - калий, мед, желязо и йод. По-добре е да го използвате в суровия му вид - сок от моркови със сметана, салата от прясно зеле с моркови и слънчогледово масло ще бъде добър вариант. Така спестявате максималното количество хранителни вещества.

Друг популярен естествен лекар, който възстановява лошото зрение, са боровинките. Той е богат на цял комплекс от витамини - С, А, В1 и В2, съдържа пектини и манган. Редовната му употреба подобрява циркулацията на ретината, облекчава умората и предотвратява спазъм на зрителния нерв..

Разнообразните зелени са не по-малко полезни за здравето на тялото като цяло и за вашия външен вид по-специално. Високото съдържание на лутеин, което влияе върху зрителната острота и запазване, особено в напреднала възраст, в зелена салата Романо, зелен грах, киселец, броколи, спанак и зеле.

Витамин С, който се намира във всички цитрусови плодове и билки, помага на ретината да поддържа правилната пропускливост на капилярите. Прясно изцедените сокове веднага след преденето запазват най-високата концентрация на витамини. Ако харесвате необичайни комбинации - опитайте салата с листа от романо, риба тон и грейпфрут.

Наситените омега-3 мастни киселини - получаваме ги от риба - също помагат за подобряване на зрението, спомагайки за укрепване на мускулите на окото.

Средства за зрение

Възможно е да се изброят продукти, които са полезни за зрението от много дълго време - това са горски плодове (малини, ягоди), цвекло, авокадо, яйца, тиква, домати, екзотични манго, пасиен плод и папая и много други. Много от тях се предлагат само през сезон, а някои струват значителни пари през цялата година. И най-важното - количеството хранителни вещества, необходими за здравето, е почти невъзможно да се набави с храната. Затова е най-добре да се включите в подкрепата на витаминните комплекси и да сте сигурни, че ежедневно получавате необходимите вещества в необходимото количество, независимо от времето на годината.

Дневната норма на бета-каротин и лутеин за възрастен е около 5 mg. И не можем да сме сигурни, че го набавяме в достатъчни количества с храната. В този случай на помощ ще ви дойдат специално разработени витаминни добавки. Обърнете внимание на комплекса с хранителни добавки Nutrilite Blueberry Plus Lutein - той почти напълно покрива дневната нужда от лутеин, витамин Е и Омега-3 за здравето на очите и винаги е на разположение за вас. А Nutrilite Amway Natural Multicarotin съдържа 85% от дневния прием на този витамин и ще бъде отлична помощ за вашето тяло..

Ясните ви очи са във вашите ръце

Какъвто и метод да използвате за излекуване на зрението си, не забравяйте, че предотвратяването на даден проблем е по-лесно от разрешаването му. Но за да се възстановите, трябва да работите усилено - започнете да следвате препоръките на експерти и да положите всички усилия, за да поддържате здравословен и активен начин на живот.

Как да подобрим зрението

Когато бях малък, се смяташе, че зрението се влошава при тези, които четат много. По-късно телевизорът беше обвинен за всички проблеми. И сега е обичайно да се свързват зрителните увреждания с работата на компютър, което, за да бъда честен, е много трудно да се избегне в съвременния свят. Вярно ли е как да се подобри зрението и как да се предотврати влошаването му?.

Начини за подобряване на зрението

Наследих лошо зрение и се опитвам да го подобря по всякакъв начин. Основното, което ми е ясно сега: зрителното увреждане не е причина да търся виновните. Подобренията в качеството на живот в нашите ръце, упоритото желание и дисциплиниран подход ще помогнат за правилното зрение, облекчаване на сухотата и напрежението в очите.

Не трябва да очаквате бързо и чудодейно излекуване, но балансираната диета, обмисленото натоварване и редовни посещения при лекари ще ви помогнат да поддържате здравето на очите и да подобрите зрението..

Очила

Подобряване на зрението в краткосрочен план. Разглеждането на всеки обект през малка дупка ви позволява да намалите мястото на разсейване върху ретината и да увеличите яснотата на изображението и неговата острота за известно време. Очилата за тренировка дават почивка на напрегнатите мускули на очите и натоварването отслабва, очите се уморяват по-малко при работа с документи или информация на монитора, което може да забави спадането на зрителната острота.
Допълнителен бонус: отпускане дори на очните мускули успокоява нервите.

Витамини за подобряване на зрението и правилното хранене

Пълноценната балансирана диета подобрява зрението: например, забавя развитието на катаракта. Витамини под формата на таблетки, включително важен за зрението витамин А, са необходими, ако по някаква причина тялото не ги абсорбира от обикновената храна. Има още една добра новина: има проучвания, че употребата на тъмен шоколад подобрява функцията на очите за известно време, увеличавайки контраста и яснотата на зрението, което е особено забележимо при четене на малък текст.

Но митът, че зрението подобрява морковите, се обяснява особено забавно. Британското правителство обясни по този начин повишената точност на пилотите в тъмното. Всъщност, както се оказа по-късно, изобретяването на радари беше скрито от шпионите, именно те помогнаха на пилотите по-добре да открият цели.

Упражнения за очи

Упражнения, които бързо превръщат минус 7 в едно, не съществуват. Но упражненията са добър начин за облекчаване на мускулното напрежение и да се отървете от главоболие, сухота в очите и други симптоми на преумора, подобряват притока на кръв към ретината. С малък, по-малко от 3 диоптъра, късогледството, мускулното напрежение могат наистина да подобрят зрителната острота и да облекчат умората.

Упражненията ми помогнаха много забележимо, когато започнах да работя на компютър всеки ден. Както всеки друг мускул, неравномерните и претоварени очни мускули свиват спазъм и засягат формата на очната ябълка, да не говорим за постоянното усещане за умора, парене, мъгла в очите и сухота.

Важно да запомните:

  1. Правете упражнения за очите поне веднъж на ден, за предпочитане по едно и също време;
  2. След зареждане седнете минута със затворени очи. Помислете за тази шавасана, поза на пълна почивка, след интензивна йога сесия;
  3. Отпуснете се от работа в компютъра поне цяла минута веднъж на час.

Моля, обърнете внимание: когато отделяне на ретината или възстановяване след операция на очите, активното стимулиране на кръвообращението може да доведе до зрително увреждане. В допълнение, упражненията не се препоръчват при възпалителни очни заболявания, така че наред с разкъсващата се течност и други секрети инфекцията да не попадне върху здрави тъкани..

Спортувам

Физическата активност подобрява кръвообращението и снабдяването на всички органи с кислород, включително окото. Това не е панацея, а отлична превенция на проблеми и шанс за подобряване на зрителните функции.

Най-полезните спортове са бягане, плуване и други товари с ниска интензивност, пулсът не трябва да надвишава 140 удара в минута. По време на тренировка цилиарната мускулна функция се подобрява. Тя е отговорна за способността на лещата да еластична и да променя формата си при фокусиране.

Също така при ниска късогледство са необходими игри, които изискват постоянно внимание да преминават от топката към целта и към други играчи - волейбол, бадминтон, тенис. Прехвърлянето на поглед от далечен предмет към близък осигурява трениране на очните мускули. Интензивните натоварвания, при които пулсът се повишава до 150-180 удара, са противопоказани за хора с късогледство. Акробатика, вдигане на тежести, бокс може да доведе до разкъсване на ретината и наранявания на очите..

Зрително увреждане при деца

В различни възрасти зрителното увреждане и начините за подобряването му са различни, следователно ще обсъдим конкретните причини за увреждане на зрението, свързани с възрастта, и начините за тяхното отстраняване.

В случай на увреждане на зрението си струва да започнете с един доста прост въпрос: на колко години сте? Както най-вероятните заболявания, които влошават зрението, така и начините за справяне с тях зависят от това..

Малко хора знаят, че малките деца виждат доста слабо, връзката на очите с мозъка се формира постепенно, достигайки абсолютна яснота с около 4 години. След година лекарите проверяват колко правилно се формира окото, но зрителната острота може да се провери, когато детето започне да говори и е в състояние да потвърди: да, виждам тази линия, това - не. Малките деца с далекогледство, тоест предмети в далечината виждат по-добре от близо. Това не се счита за болест, а само за особеност на формирането на очната ябълка и органите на зрението, което завършва до 14-16-годишна възраст.

Симптомиболестлечение
Детето затваря едно око или навежда глава отстрани, опитва се да седне по-близо до екрана на телевизора или компютъра, държи книга много близо, оплаква се от умора и главоболие след четене.Миопия или късогледство е зрително увреждане, при което изображението се формира не върху ретината, а пред нея. Близо обектите се виждат добре, далеч - бедни.При децата се регулира само с очила. Основната задача в млада възраст не е да се излекува късогледството, а да се предотврати неговото развитие.
Спазъм на акомодация или фалшива късогледство - спазъм на цилиарния мускул, възникващ от продължително фокусиране на очите върху близки (или отдалечени) обекти. Окото става преуморено и губи способността си да променя фокуса, в резултат на това зрителната острота в далечината (или близо) се влошава.За да разрешат проблема, офталмолозите предписват капки за очи, които разширяват зеницата и отпускат цилиарния мускул. За профилактика се препоръчват очни упражнения, физическа активност, обогатяване на хранителните вещества..
Детето се оплаква от замъглени линии, · често мига, присвива, разтрива очите си. Лекият астигматизъм се среща при повечето деца и не засяга развитието, така че симптомите му често остават незабелязани.Астигматизмът е зрително увреждане, свързано с нарушение на формата на лещата, роговицата или окото, в резултат на което обектите в зрителното поле са замъглени и двойни.Силното се коригира в детството само с очила. Те не могат да бъдат закупени в прехода, те се назначават само след сериозен преглед.
При дете едното око броди и гледа в другата посока, детето затваря едното око или го покрива с ръкаАмблиопия или „мързеливо око“ е състояние, което се развива при деца на възраст под 7 години. Детето открива, че едното му око вижда по-добре, и започва да го използва по-често, което води до постепенно влошаване на зрението при слабо око. Може да доведе до страбизъм.Амблиопията и страбизмът не се коригират само с точки. По-слабо развитото „слабо” око може да накара да работи, като се покрие с втора окачилка. Очните капки, съдържащи атропин, отново замъгляват зрението в активното око, принуждавайки по-слабите да се включат и развият. В сериозни случаи се извършва операция, насочена към укрепване на мускулите на отслабеното око.

Как да подобрим зрението?

Средната визия на планетата е минус 3 диоптъра, всеки трети човек в света страда от късогледство и този брой нараства. Ако късогледството е малко, по-малко от минус 3, лекарите считат това не за проблем, а за неудобство.

Зрителните увреждания са наследствени, така че тежката късогледство при родителите е причина да се притеснявате предварително за зрението на детето. Ограничаването на зрението, както по-рано се смяташе, е безполезно. Последните проучвания показват, че зрението на децата пада особено силно през зимата, през кратки дневни часове, независимо от времето, прекарано в четене, гледане на телевизия или изучаване пред компютърен монитор. Единственият начин да предотвратите това е да ходите възможно най-дълго през деня. Малките дози атропин на капки се забавят.

Има и друг сравнително ефективен начин - специални нощни ортокератологични лещи. Те притискат горния слой на роговицата, като я сгъстяват по краищата и я правят по-плоска в центъра. Над 8 нощни часа геометрията на окото се променя, фокусирането се подобрява. Следобед формата постепенно се възстановява, ефектът изчезва. Такива лещи се предписват за деца от 7-годишна възраст, но си струва да се помни за техните недостатъци: дълъг, труден и скъп подбор, високата цена на самите лещи, възможни усложнения - микробен и алергичен конюнктивит, кератит, язви на роговицата, плюс неприятно усещане за чуждо тяло върху окото, което може да влоши съня на бебето Решете дали ефектът си заслужава..

Зрително увреждане при възрастни

Училище, институт, работа. Учебници, резюмета, документи, монитор. Напрежението на очите се увеличава. Прогресивният спад на зрението обикновено спира до този момент, но се появяват нови фактори, свързани с начина на живот, които влияят негативно на очите. Има и добра новина: възрастните обикновено не се колебаят да носят очила, те нямат проблеми с лещите и ако органите на зрението вече са завършили формирането си, можете да направите операции, които ви помагат да виждате по-добре.

Симптомиболестлечение
Усещане за парене, пясък в очите, усещане за чуждо тяло, усещане за сухо.Синдромът на сухото око често се появява по време на усилена работа пред монитора, защото когато мислим за това, мигаме по-рядко. Ситуацията се влошава от сух въздух, тютюнев дим, вятър, хормонални процеси, странични ефекти от лекарства, възпалителни заболявания на лигавицата.Лекува се с овлажняващи капки..
Усещане за болка, обилно и неконтролирано сълзене, зачервяване на окото.Фотокератитът е изгаряне на роговицата на окото. Заплашва онези, които танцуват без тъмни очила, гледа заваряването или слънцето.Обикновено минава от само себе си. Разбира се, ако се занимавате със заваряване без защита, гледайки редовно към яркото слънце, роговицата ще загуби способността си да се възстановява и да стане мътна. Просто носете тъмни очила.
Плаващи замъглени очи, мухи и паяжини.Разрушаване на стъкловидното тяло - две трети от очната ябълка е гелообразно прозрачно вещество между лещата и ретината. С възрастта се втечнява и отделни влакна се слепват, хвърляйки сянка върху ретината. Някои заболявания влошават ситуацията: цервикална остеохондроза, захарен диабет, наранявания на главата, очите и носа..Добрата новина е, че не е опасно и засяга почти всички. Лошо - също да се лекува, особено няма да се получи. Понякога капки, които засилват кръвообращението в окото и помагат на мухите да "разрешават" помощта, но никой не гарантира успех. Обикновено свикват със сенките в очите и спират да забелязват. Но не забравяйте да отидете на лекар и да направите ултразвук на очите, за да сте сигурни, че това е безобидно заболяване, а не сериозно отделяне на ретината.
Петно, което внезапно се появи пред очите, „завеса“, която покрива част от зрителното поле, деформация на разглежданите обекти.Отлепване на ретината - отделяне на ретината на окото от съдовата, може да доведе до слепота. В ранните етапи симптомите са почти невидими..Може да се лекува хирургично или с лазер - мембраните се свързват отново и се „заваряват“ една към друга. Рискът от разкъсване или отделяне на ретината се увеличава с висока късогледство, наранявания, възпаления, високи физически натоварвания.

Имам мухи пред очите си, унищожаване на стъкловидното тяло. Тя не се намесва много в живота, но на практика не подлежи на лечение. С DST не мога да нося лещи и промених мнението си за операция. Когато светът наоколо се вижда твърде ясно, мухите са особено досадни. Много по-лесно е да се живее с очила, но почти забравих за проблема с очилата с потъмняване.

Как да подобрим зрението?

Да се ​​отнасяме към това, което се лекува, да се коригира това, което се коригира. Има само три доказани метода за дългосрочна корекция на зрението - очила, лещи и операция..

Най-лесният, най-често срещаният и разбираем начин за подобряване на зрението. Преди появата на очилата, отделни полирани кристали или парчета стъкло за едно око са били използвани като устройства, които подобряват зрението. Първите очила за далновидни се появяват през XIII век, а през XIV започват да правят рамки с вдлъбнати очила за късогледство. Ако преди няколко десетилетия нуждата от носене на очила би могла да предизвика някои неприятни чувства, сега изборът на рамки е толкова голям и интересен, че дори тези, които нямат нужда да носят очила.

Лещите в трифокални очила се състоят от три зони: горната ви позволява да виждате отблизо, долната ви позволява да виждате далеч, а централната част е пригодена за зрение на средно разстояние. В лещата има лещи с диоптричен преход. Очилата с хамелеон с фотохромни лещи потъмняват при излагане на UV лещи. Това е много удобно през лятото: не е необходимо да носите черни очила със себе си, не е необходимо да вмъквате сенки с лещи с диоптри в рамката им, за да виждате нормално.

лещи

А предимството и недостатъкът на контактните лещи е, че те са в пряк контакт с роговицата. Значи, рамката не пречи, прозорците не мъглят, храмовете не търкат.

Качеството на обектива е свързано с два параметъра:

  • Пропускливостта на материала предотвратява хипоксия, недостиг на кислород в роговицата, причинявайки усещане за "мъгла" в очите и парене.
  • Удобството на хигиената, неспазването на което може да доведе до инфекции.

Най-добрият вариант за тези параметри са меки контактни лещи силикон-хидрогел за един ден. Те преминават кислород по-добре от другите и не изискват сложни манипулации с разтвора..

Спазвайте стриктно режима на носене:

  • лещите за многократна употреба трябва да се измият със специален разтвор.
  • В никакъв случай не докосвайте лещата с мръсни ръце (и не допускайте други) и не изплаквайте с вода, когато разтворът свърши..

Има лещи за непрекъснато износване: те не могат да се свалят до 30 дни. Но най-добре е винаги да имате под ръка еднодневни лещи, в случай че хлорирана вода в басейна, солена вода или пясък попадне в очите ви.

Операции

През последните 20-30 години операциите са станали обичайни. Лазерът променя формата на роговицата, която не работи правилно, така че изображението да фокусира точно там, където е необходимо. Хирургията коригира късогледството, хиперопията и астигматизма. Проучванията показват, че операцията дава най-добри резултати при коригиране на не най-високите отклонения от нормата - да, това не е панацея и не гарантира през цялото време остро остро зрение.

Важно е да знаете, че операцията отнема само 10-15 минути и се извършва под местна упойка. Лазерът не може да трепне като ръката на хирурга, така че няма от какво да се страхувате.

Има ограничения: операцията се прави до 18-годишна възраст, защото окото все още расте и след 45, защото започват промени, свързани с възрастта.

Разграничават се следните методи за корекция, от най-скъпите до най-евтините:

  • LASIK (LASIK) - премахване на слоевете на роговицата и промяна на нейното положение, бърза и безболезнена процедура. Най-модерният метод се нарича Femto LASIK, тъй като се осъществява чрез фемтосекунден лазер. Това е името на новото поколение ултрабързи лазери, които генерират импулси с продължителност 1 фемтосекунда (1 фемтосекунда е равна на една квадрилионна част от секундата).
  • LASEK е процедура, при която формата на външните слоеве на роговицата и нейната кривина се променят. LASEK има по-дълъг период на възстановяване и може да бъде болезнен. Тази процедура също има по-тежък следоперативен период, но като цяло се счита за доста успешна процедура..
  • Фоторефрактивната кератиктомия на PRK (PRK) е подобна на LASEK, но вместо роговицата, формата на епитела се променя. Ще трябва да носите терапевтични контактни лещи няколко дни след операцията.

Недостатъкът на операциите е, че това е сравнително нов метод за корекция на зрението. Дългосрочните ефекти все още не са достатъчно проучени. Процентът на случаите с възможни усложнения варира от 0,5% до 6% или повече, в зависимост от използваните методи..

Лазерната хирургия необратимо променя свойствата на роговицата, което може да попречи, например, точно да измерите вътреочното си налягане за диагностика и лечение на глаукома. Освен това, винаги има някакъв шанс за усложнения като замъглено зрение, възпаление на роговицата поради инфекция или ефект на хало - ореол около светлинни източници на тъмно.

Зрително увреждане при възрастни хора

Възрастовите промени в зрението са неизбежни и започват в района на 40-45. До 60-годишна възраст мускулите отслабват, а окото се фокусира по-лошо. Миопиците имат леко предимство: те започват този процес малко по-късно. За съжаление в напреднала възраст има достатъчно заболявания, които заплашват загубата на зрението. Припомняме ви отново и отново: редовното посещение при лекаря и вниманието към собственото здраве само придобиват значение с възрастта.

Симптомиболестлечение
Обектите в близост до видимите са по-лоши, далеч са по-добри.Хиперопия или хиперопия - особеност на окото, състояща се във факта, че изображенията на обекти са фокусирани зад ретината.Ще ви трябват очила за четене. Възможна е лазерна корекция.
Вечер зрението е по-добро, отколкото при ярка светлина; нарушение на контраста, обектите двойно.Катаракта се развива, когато лещата загуби своята прозрачност. Сред хората над 80 години почти всички имат катаракта. На практика няма симптоми в ранните етапи..Катарактата се лекува успешно чрез замяна на замъглена леща с изкуствена.
Дъгата обикаля и лети пред очите, болка в очите, зачервяване, замъглено зрение, стесняване на зрителното поле.Глаукома - голяма група очни заболявания, характеризираща се с постоянно или периодично повишаване на вътреочното налягане с последващо развитие на типични зрителни полета, намаляване на зрителната острота и атрофия на зрителния нерв.Най-ефективното лечение е комбинирана и лекарствена терапия (капки) и лазерни операции, които създават път за изтичане на вътреочна течност и намаляват вътреочното налягане.
Потъмняване или ивици в зрителното поле, ясен шрифт в средата на страницата изглежда размазан, прави линии изглеждат криви, цветовете избледняват, трудно е да се очертаят пътни знаци или да се разчертаят далечни предмети.Макулната дегенерация е възрастово заболяване на ретината. Засегнати са кръвоносните съдове, които доставят кръв до жълтото петно ​​(макула) на задната страна на окото, което е отговорно за яснотата на зрението. Води до частична или пълна слепота.Прогресът на заболяването може да бъде спрян или забавен, като се откажете от тютюнопушенето, приемате витамини и антиоксиданти, лазерна хирургия на засегнатите съдове.

Как да подобрим зрението?

Преминават профилактични прегледи. Поддържайте здравословен начин на живот, яжте храни, богати на витамини - това помага за предотвратяване на катаракта. Поддържайте здравословно тегло и следете кръвната си захар, защото при диабет тип 2 увреждането на ретината може да доведе до слепота. Коригирайте съществуващите проблеми, за да избегнете нови. Предпазвайте очите от изсушаване и ултравиолетово лъчение, дайте им почивка. Следете развитието на науката - често се появяват нови технологии и лекарства, които подобряват зрението.

бележка

  1. В предучилищна възраст проблемите със зрението могат да останат незабелязани и да засегнат училищната работа и развитието на детето. Редовните посещения при лекаря са важни. Ограничаването на времето за четене и работата на компютър не влияе на зрението.
  2. В зряла възраст небрежността и невниманието към себе си заплашват със загуба на работоспособност. Само лекар ще ви помогне да различите безобидни и опасни симптоми.
  3. В напреднала възраст слепотата заплашва заболявания, които могат да бъдат избегнати чрез здравословен начин на живот - контрол на теглото, спиране на тютюнопушенето. След 50 трябва да се преглежда лекар два пъти годишно..
  4. Корекцията на зрението му помага, навременната корекция от лекар и като цяло здравословния начин на живот. Очните мускулни упражнения са сравнително ефективни при лека миопия или умора на очите..
  5. За да изберете индивидуално лечение, по-добре е да се консултирате с лекар и да следвате схемата.

Упражнението е отлична превенция на проблема и шанс за подобряване на зрителната функция. За вас сме събрали тренировъчни комплекси, които са подходящи за всяко ниво на обучение. Въведете своя имейл и щракнете върху изтегляне ↓

Как да подобрим зрението у дома

При продължителна работа пред компютъра очите се уморяват, напрегат се, възниква дискомфорт. Почти всеки човек на планетата е изложен на това. При потребител, който гледа екрана на монитора, мускулите на очите остават неподвижни. По своята същност те са динамични. Продължителността на работата и повишената концентрация на вниманието е допълнително натоварване на зрението. В резултат на това се появяват главоболие, раздразнителност, нервно напрежение и стрес. Най-важният страничен ефект от седенето за компютър е способността му да причинява късогледство..

Ето защо, нека да поговорим за това как да подобрим зрението у дома, как да поддържаме очите, какви превантивни мерки трябва да се предприемат за поддържане на зрителната острота и здравето на очите като цяло.

Мониторът с по-висока разделителна способност е по-малко агресивен за очите. В този случай умората на очите намалява. Периодично като превантивна мярка е необходимо да погледнете далеч от монитора отстрани, както и да правите прости гимнастически упражнения за очите.

Упражнения за очи

Упражненията за очи са ефективни само ако се изпълняват ежедневно. Броят на повторенията е поне 15 пъти. Средно очните упражнения трябва да се правят всеки ден в продължение на 15-20 минути. Не отнема много време. Те могат да се правят, когато е имало свободна минута, на обедна почивка, преди лягане.

Упражнение 1

Резултатът от непрекъснатата работа на компютъра е „синдром на сухото око“, което означава изсушаване на повърхността на окото.

За профилактика се препоръчва следното упражнение: присвийте и след 2-3 секунди отворете очите си. Повторете 10-20 пъти. Всеки час струва само 2-3 минути за това просто упражнение и това ще помогне за поддържане на зрението..

Упражнение 2

Трябва да мигате бързо и лесно в продължение на 2 минути. Допринася за подобряване на кръвообращението.

Упражнение 3

Трябва да гледате последователно, след това към прозореца, после към пейзажа извън прозореца. Погледнете в далечината за няколко секунди, след това погледнете към прозореца. Развива очните мускули.

Добре е да редувате упражнения с лек масаж на очите. Леко натиснете за няколко секунди върху затворените си очи с два или три пръста (не връхчетата, а цялата повърхност). Този масаж намалява вътреочното налягане. Натиснете, задръжте за няколко секунди, освободете. Повторете няколко пъти.

Компреси за очи

Можете да правите марлеви компреси за очите, като редувате марлята в студена или гореща вода. Вместо вода можете да използвате настойки от билки, например лайка.

Витамини за очите

За профилактика е полезно да въведете в диетата продукти, съдържащи витамини, необходими за очите..

За да останат очите здрави, те се нуждаят от такива витамини:

- Витамин А - укрепва роговицата, подобрява зрителната острота, запазва способността за ясно виждане при здрач.

- Витамин С - поддържа тонуса на очните мускули, предотвратява бързата умора на очите.

- Витамин Е - предотвратява развитието на късогледство и замъгляване на лещата.

- витамини от групата В - нормализира вътреочното налягане, отговаря за състоянието на зеницата, качеството на предаване на нервните импулси от мозъка до органите на зрението, устоява на глаукома.

- Витамин D и омега-клас полиненаситени мастни киселини предотвратяват дегенерацията на ретината.

Поставете „Pravda.Ru“ във вашия информационен поток, ако искате да получавате оперативни коментари и новини:

Добавете Pravda.Ru към източниците си в Yandex.News или News.Google

Ще се радваме и да ви видим в нашите общности във VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

На сутринта на 7 май красноярският бизнесмен Анатолий Биков беше задържан. Още веднъж - и всеки път пресата на цялата страна съобщава за проблемите на бизнесмена.

Copyright © 1999-2020, технологиите и дизайнът са собственост на Правда.Ru LLC.

Материалите на сайта са предназначени за лица над 18 години (18+).

Използването на материали на сайта (разпространение, възпроизвеждане, предаване, превод, обработка и др.) Е разрешено само с писмено разрешение на издателя. Мненията и възгледите на авторите не винаги съвпадат с възгледите на редакторите.

Електронната публикация „Правда.Ru“ електронна поща № FS77-72263 от 01 февруари 2018 г., издадена от Федералната служба за надзор на комуникациите, информационните технологии и масовите комуникации. Основател: LLC ТехноМедия.
Главен редактор: Инна Семеновна Новикова.
Имейл адрес: [email protected]
Телефон: +7 (499) 641-41-69

Екстремистките и терористични организации, забранени в Руската федерация: Десен сектор, Украинска въстаническа армия, ISIS (Ислямска държава, Ислямска държава), Ал Кайда, УНА-УНСО, Меджлис на кримскотатарския народ, „Йехова свидетели“. Пълен списък на организациите под съдебно разпореждане в Русия е на уебсайта на Министерството на правосъдието на Руската федерация

Как да възстановим и подобрим зрението за кратко време у дома

Подобряване на зрението у дома е възможно. За да направите това, трябва да промените начина си на живот, да прегледате храненето, а също така да изпълните комплекти от упражнения. Има универсални методи и има специални, подходящи само за далекогледство или късогледство.

Общи съвети

Въпреки голямото желание за бързо възстановяване на зрението, той няма да работи за един ден или дори седмица. За да постигнат резултат, те се ангажират редовно по цялото дълго тяло..

Има обаче методи, ежедневната употреба на които ви позволява да възстановите зрението за кратко време (резултатът ще бъде забележим след половин месец). Има различни техники, които са насочени към различни части на зрителния орган. В бъдеще упражненията се използват постоянно като профилактика на зрителните увреждания..

Гимнастика за очите

Palming

Теорията се основава на факта, че зрението се влошава поради пренапрежение на зрителните органи. Упражненията ще ви отнемат не повече от 5 минути, но те трябва да се изпълняват ежедневно.

Техника на палмиране:

  1. Седнете на масата, главата поддържа една линия с гръбначния стълб. Поставете лактите си на масата.
  2. Затворени очи.
  3. Ръцете се трият една върху друга, за да се затоплят.
  4. Длани, сгънати в лодка и прикрепени към зрителните органи.
  5. Първият път в очите има отблясъци. За тяхното освобождаване в мисли пишете главни букви. След това фонът на изображението трябва да стане напълно черен.

Подобряване на зрението на Bragg

Този комплекс ще ви отнеме 20-30 минути свободно време. Програмата е предназначена за ежедневна употреба..

Системата Bragg включва:

  • Стимулиране на окото със студена и топла вода.
  • Дихателни упражнения, които стимулират кислорода към очите..
  • Техника за релаксация на зрението.
  • Стимулация на очите със светлина.
  • Здравословно хранене за по-добро зрение.

Бреггов комплекс

Стимулиране на очите с температура. Вземете две парчета плат. Едната се потапя в гореща вода (която може да издържи), а другата в лед (не студена, а ледена). Нанесете гореща кърпа върху очите в продължение на 2 минути, а след това сменете на студена кърпа - задръжте за 1 минута.

Обогатяване с кислород. Преди да започнете упражнения, отворете прозорец или излезте навън. След това поемете дълбоко въздух и без издишване леко наведете гърба и коленете си. Спуснете главата си така, че да е под нивото на сърцето. Задръжте в това положение за 5-10 секунди. Изпълнявайте поне 5 комплекта на ден. Подобна техника насърчава притока на кислород към очите, както и тяхното пречистване от отрови..

Релаксация за очите. За целта поставете краката си отстрани и започнете да се люлеете с бавно темпо. В този момент предмети ще плуват около вас, но не е необходимо да се концентрирате върху тях. Погледнете носа си.

Комплекс за големи мускули на очите:

  • Станете прав, очите изглеждат прави. Вдигнете очи към тавана и след това погледнете към пода. Във всяка позиция се задържайте за няколко секунди. Работете със средно темпо.
  • Погледнете първо надясно и след това наляво. Задръжте за 2-3 секунди.
  • Погледнете в горния десен ъгъл, а след това в долния ляв ъгъл. Повторете поне 10 пъти.
  • Извършвайте кръгови движения на очите - 10 пъти във всяка посока.

След като завършите целия комплекс, очите са готови за присвиване. Първо ги стиснете с максимална сила за 10-15 секунди, а след това ги отворете широко и отново останете в напрежение за 10 секунди.

Метод Жданов

Комплексът включва 6 упражнения, които се изпълняват в строго определена последователност. Преди да започнете, прегледайте следните насоки:

  • Не можете да правите гимнастика за хора, които са претърпели операция на очите през последните 3-4 месеца;
  • ако чувствате силно напрежение, дайте почивка на очите си;
  • упражненията се извършват без очила и лещи.
  • Омесете зрителните органи: движение нагоре и надолу, наляво и надясно (всеки път, когато сме забавени от 5 акаунта).
  • Тогава очите водят по диагонала.
  • Начертайте правоъгълник с очите си - първо в едната посока, после в другата.
  • Тогава се очертава кръг (също в две посоки).
  • Последното упражнение е рисуване на змия (както хоризонтална, така и вертикална).

Техниката се прилага всеки ден 3 пъти. В края на комплекса се отпуснете.

Метод на Бейтс

Д-р Бейтс препоръчва да замените назначените си лещи с по-слаби, а също и да правите редовни гимнастически упражнения..

Упражненията са същите като в предишния метод. Добавено е само упражнението „Набиране“. За да го изпълните, бързо преместете очите си според следния алгоритъм: 3, 6, 9 и 12 часа.

След всяко упражнение активно мигайте 4-5 секунди.

Бейтс също представи ново упражнение, наречено The Sun. Състои се в следното: погледнете слънцето и след това затворете очи. В тази позиция извършете няколко завоя (поне 10 от всяка страна). Продължителност на занятията - 5 минути. Изпълнението на „Слънцето“ е възможно само в спокойна фаза на слънцето - при изгрев или залез. В противен случай рискувате да навредите на очите си..

Визия за подобряване на витамините

Без употребата на витамини е невъзможно напълно да се възстанови зрението. Ще назовем основните елементи, необходими за поддържане здравето на зрителните органи. Всички компоненти са отлична профилактика на заболявания: глаукома и катаракта.

  • Витамин А. Основният витамин, отговорен за здравето на зрителните органи. Повечето витамин А се съдържа в морковите, картофите, доматите и във всички зеленина, както и в слънчогледовите семена, морските дарове и пивоварните дрожди..
  • Витамини от група В. Отговарят за състоянието на нервната тъкан на окото. Превръща захарта и нишестето в енергия, която помага да се консумира кислород. Витамин В6 облекчава напрежението от зрителните органи, а В12 обогатява кръвта с хранителни вещества..
  • Витамин С. Недостигът му води до отслабване на мускулния тонус, включително на окото. Лошото зрение в напреднала възраст се дължи главно на липса на аскорбинова киселина в организма.
  • Калият. Той изпълнява същата функция за меките тъкани като калция за костите - укрепва ги и е отговорен за тяхната сила.

Ефективни народни средства

Традиционната медицина съществува много по-дълго от традиционната медицина, поради което методите са тествани от цели поколения. Ето основните ефективни инструменти за възстановяване и поддържане на здравето на очите.

  • Алое. Изцедете сока от 10 средно големи листа, разредете го с преварена топла вода в съотношение 1:10. Изплакнете очите с получения разтвор вечер за 10 дни.
  • Невен. Използва се като лечение на катаракта. 3 чаени лъжички изсушени цветя се заливат с 500 мл вряща вода. Настоявайте няколко часа и филтрирайте. Пийте 100 мл на всеки 3 часа. Курсът на лечение не е по-дълъг от седмица. След половин месечна почивка можете да повторите курса.
  • Магданоз и картофи. Изплакнете зелените, накълцайте. Увийте в марля и нанесете върху очите за 5-7 минути. Същото може да се направи и с варени картофи: таван до състояние на картофено пюре и сложете в торбичка с марля.
  • Тинктура от копър семена. Супена лъжица семена изсипете 0,2 литра преварена вода (но не гореща) и настоявайте половин час. Пийте всеки ден в продължение на две седмици. След седмица почивка можете да повторите курса.
  • боровинки Изключително полезно зрънце за очите. Можете да го използвате под всякаква форма: чиста, в плодова напитка, компот или конфитюр.
  • Очен мехлем. За да го приготвите, ще ви трябват цветя от глухарче, натрошени на прах, (чаена лъжичка) и същото количество мед. Смесете съставките и разтривайте завинаги всяка вечер.
  • Маска за очите. Настърганите краставици, ябълков сос и нарязана конска киселец се смесват в равни пропорции. Всички се поставят в торбичка с марля и се поставят върху очите. Препоръчително е да извършите процедурата на тъмно. Втвърдете маската за половин час.
  • Малинови листа (или плодове). Половин чаша храна се изсипва в чаша вряла вода и се настоява за половин час. Пийте приготвена порция всеки ден.
  • Сок от зеленчуци. За да получите сок, вземете целина, магданоз, моркови или цикория. Прекарайте зеленчука през месомелачка и след това изцедете сока през тензух. Пийте по 100 мл три пъти седмично.

Средства за зрение

В допълнение към народните, има много лекарства, които могат да повлияят положително на качеството на зрението. Ще назовем най-популярните, ефективни и достъпни..

  • Sante 40. Съставът на лекарството включва витамини Е, В6, таурин и пантенол. Ефектът от медикаментите е насочен към подобряване възстановяването на тъканите на зрителните органи, нормализиране на вътреочното налягане. Те помагат да се подобри качеството на зрението, намалявайки поради продължителен стрес. Цената е около 1000 рубли.
  • Боровинка Форте. Добавки, насочени към подобряване на зрението. Продава се в опаковки от 30 сашета. Всяко саше съдържа 4 таблетки, които се пият веднага наведнъж. Комплексът не само поддържа здравето на зрителните органи при големи натоварвания, но и увеличава способността да понасят ярка светлина или резки промени в осветлението. Приблизителна цена - 150 рубли на пакет.
  • Естествена сълза. Освобождаването на това лекарство се занимава с много фармацевтични компании. Най-популярният е Vizin. Всички лекарства са насочени към овлажняване на очната ябълка и предотвратяване на изсушаване и дразнене, свързани със синдрома на сухото око. Цената варира от 240-350 рубли.
  • Shtulna. Необходим за отпускане на зрителните органи. Наличието на лекарството е особено важно за тези, които работят много за компютъра. Капките са около 150 рубли.

Подобряване на зрението с далекогледство и късогледство

Възстановяване на късогледство

За да започнете, нормализирайте начина си на живот, особено работните моменти:

  • разстоянието от очите до работната повърхност не трябва да бъде по-малко от 30 см;
  • докато работите за компютъра на всеки час, направете почивка за 10-15 минути;
  • включете в диетата си храни, съдържащи горните витамини.
  • Поглед през пръстите. Широко разперете пръстите, поставете ги на разстояние 10 см от очите. Преглеждайте околните предмети през дланта си.
  • Pendulum. Поставете импровизираното махало на разстояние 40 см от очите. Следвайте теглото поне половин минута.
  • Отметка. Седнете право. Погледнете в горния десен ъгъл, затворете рязко очите и след това погледнете в горния ляв ъгъл (повече упражнения за късогледство)

Възстановяване на зрението с далекогледство

  • Масаж на клепачите. Масажирайте клепачите с плавни въртеливи движения поне три минути.
  • Погледнете конкретен пример. Без да сваляте очи, завъртете главата си в кръг в различни посоки - 30-40 секунди.
  • Погледнете върха на носа, задръжте няколко секунди. Дайте почивка на очите си.
  • Вземете молив в зъбите си, концентрирайте погледа си върху него и започнете да въртите главата си - повторете 15 пъти във всяка посока (повече за възстановяване на зрението с далекогледство).

Възстановяване на зрението при деца

При бебетата зрението се влошава в редки случаи. Проблемът обаче е, че децата не говорят за зрителни увреждания. Затова е най-добре да се извършват превантивни упражнения.

За деца са подходящи същите упражнения като за възрастни. Можете просто да ги изпълните по игрив начин, както и да намалите времето за олово, за да премахнете напрежението на очите.

заключение

Хората с проблеми със зрението имат всички шансове да го възстановят без операция. Това обаче е възможно само при дълги редовни упражнения..

9 доказани начина за подобряване на зрението

Момчета, ние влагаме душата си в Bright Side. Благодаря ти за,
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и goosebumps..
Присъединете се към нас във Facebook и VK

Мускулите на очите, като всеки друг мускул, стават по-слаби, ако не са тренирани.

Bright Side ви предлага 9 доказани начина за подобряване на зрението..

  • Избягвайте напрежението на очите през деня. На всеки 2-3 часа затваряйте очите си за колко минути и се наслаждавайте на тишината.
  • Ето 16 известни упражнения, които можете да използвате, за да тренирате очите си. Изпълнявайте ги всеки ден в показания ред..
  • Ако носите очила, тогава намалете времето им за носене колкото е възможно повече или просто се сваляйте периодично.
  • Правете лек масаж на очите, като използвате кръгови движения, използвайки средните и показалеца. Когато правите упражнения, трябва да почувствате малко натиск, но не и болка. Навигирайте точките, показани по-долу.
  • Когато излезете, опитайте се да гледате повече в далечината, а не под краката си.
  • Пийте сок от моркови възможно най-често (за предпочитане всеки ден).
    За максимална полза добавете 1-2 капки зехтин. Това няма да развали вкуса, а само ще увеличи ефективността на сока.
  • Когато почувствате уморени очи, изплакнете ги с топла вода.
  • Опитайте се поне 2 часа преди лягане да не гледате екрана на компютър, телевизор или смартфон.
  • Опитайте едно от упражненията за йога - tratak. Помага на очите и паметта да се концентрират..

Седнете пред малък неподвижен предмет, разположен на открито пространство (например свещи). Съсредоточете се върху него и цялото си внимание. Опитайте да не мигате. Детайлно изображението на този елемент в паметта си..

След това затворете очи и фокусирайте вниманието си върху разстоянието между веждите, опитвайки се да задържите образа на обекта в главата си толкова дълго, колкото можете. Правете го за около 10 минути..

Целта на упражнението е да се постигне ясен образ на предмета в паметта, преди очите да се уморят.