Лутеин - описание, свойства, методи на приложение и странични ефекти

Лутеинът е жълт пигмент, който се намира в яйчния жълтък, намира се и в някои водорасли, много растения. Лутеинът се съдържа и в ретината на окото ни, където е важен за острото зрение. Колкото по-голямо е количеството лутеин в храната, толкова по-малък е рискът от дегенеративни промени в макулата.

Описание и полезни свойства на лутеин


Най-голямо количество лутеин се намира в тъмните листни зеленчуци.

Лутеинът и неговият изомер зеаксантин са пигменти от каротеноидната група. Придава жълт нюанс на много плодове, включително манго, папая, царевица и домати. Те обаче са най-богати на зеленчуци с тъмни листа като спанак, браунол и върха на ряпа. Значително количество лутеин се съдържа и в праз, броколи, грах, брюкселско зеле и някои сортове маруля, като например румън. Колкото по-свеж и по-зелен е зеленчука, толкова повече този пигмент се съдържа в него..

Полезните свойства на лутеин

Лутеинът като антиоксидант неутрализира свободните радикали, образуването на които се улеснява от множество фактори, като замърсяване на въздуха, повишена радиация, продължително излагане на слънце, пържени и изгорени храни. Свободните радикали влияят неблагоприятно на човешкия организъм, ускорявайки стареенето и развитието на заболявания с дегенеративен характер на различни органи. Отначало учените вярвали, че всички антиоксиданти действат еднакво, но според последните данни се оказа, че някои от тях имат специфични функции.

Лутеинът е особено важен за очите, тъй като максималната му концентрация се намира в централната част на ретината - т. Нар. Macula lutea или макула. Това е областта с най-голяма зрителна острота. Със стареенето на тялото постепенно настъпва дегенерация на ретината на окото, особено на неговата макула. Фоточувствителните клетки постепенно умират и всяка година виждате все по-лошо и по-лошо. Човек може на практика да ослепее, загубил централната част на зрителното поле - вместо него ще има празнота. Това се нарича възрастова макулна дегенерация (VDI).

Развитието му се насърчава от свободните радикали, образувани в очите под въздействието на слънчевата ултравиолетова радиация. Може би лутеинът защитава макулата по два начина - действа и като филтър, абсорбиращ опасни лъчи, и като антиоксидант, който неутрализира свободните радикали. Освен това той участва в поддържането на имунитета..

Основните предимства на лутеин

Проучванията потвърждават връзката на ниските нива на лутеин в кръвта или диетата с повишен риск от ASD. Например, в едно британско проучване, хранителните добавки на лутеин и други антиоксиданти благоприятстват функцията на макулата при хора с начален стадий на ASD. Според данни, публикувани в списание Optometry, ежедневният прием на 10 mg лутеин годишно - самостоятелно или в комбинация с други антиоксиданти - подобрява зрението на 90 пациенти с атрофична форма на ASCI.

Ролята на лутеин за предотвратяване на катаракта все още не е ясна. Въпреки това, неговите добавки подобряват зрителната острота и намаляват чувствителността към ярка светлина при хора с вече замъглени лещи..

Във всеки случай е добре очите да включват в менюто повече зеленчуци с тъмни листа или да приемат добавки с лутеин.

Последни новини
В списание „Хранене“ публикува данни от проучване на 17 пациенти с катаракта, свързани с възрастта. В групата, която приемаше 15 mg лутеин три пъти седмично до две години, зрителната острота и чувствителността към ярка светлина станаха по-добри от тези, които са получавали плацебо.

Високият прием на лутеин корелира с намален риск от някои видове рак, особено женски репродуктивни органи. Според американски учени, ежедневният прием на 7,3 mg от този пигмент намалява риска от развитие на рак на ендометриума със 70%. Жените, които са приемали повече от 24 mg лутеин седмично, са имали рак на яйчниците с 40% по-малко вероятно от тези, чиято доза е била по-малка от 3,8 mg седмично. Според друго проучване, с дневна дневна доза над 7,162 mg, рискът от развитие на рак на гърдата е 53% по-нисък, отколкото при ниво на консумация, което не достига 3.652 mg / ден.

Забележка
Нуждата ни от лутеин се задоволява от:
- три порции седмично на върховете Brauncoleum или ряпа;
- ежедневна порция спанак;
- ежедневна порция броколи и зелена листна салата;
- ежедневна порция брюкселско зеле, грах и сладка царевица.

Показания и методи за употреба на лутеин, странични ефекти

Показания за употреба на лутеин

• висок риск и настъпване на възрастова макулна дегенерация.

• висок риск от някои видове рак.

Начини за използване на Lutein

За общо възстановяване: 6 mg / ден (ако в менюто има малко тъмни листни зеленчуци). За профилактика на ASCI и катаракта: 6-15 mg / ден.

Веднъж на ден за храна. Положителният ефект ще се прояви след шест месеца - две години.

Внимание!
• Ако се лекувате с лекарства, приемайте всички витамини и добавки само с разрешение на лекар.

Възможни странични ефекти на лутеин

Не се наблюдават негативните ефекти от употребата на лутеин, както и лекарствените взаимодействия..

У дома
към началната страница.

Витамини
Описания, общи характеристики и употреба на витамини.

полезни изкопаеми
Описания, използване на минерали.

Билки
Описания и употреба на лечебни растения и билки.

Хранителни добавки
Описания и употреба на хранителни добавки.

Защита на здравето
Болести - причини, симптоми, лечение и профилактика.

Разни
Статии за витамини, минерали, билки и добавки.

карта на сайта
Списък на всички статии на сайта.

За какво е полезен лутеинът за очите и как да го набавим с храната?

Лутеалните комплекси предпазват очите от прекомерни натоварвания и неблагоприятни условия на околната среда. Правилното хранене не винаги е достатъчно, за да осигури на визуалния апарат необходимите строителни компоненти. Затова офталмолозите препоръчват използването на специални комплекси за запълване на дефицита на хранителни вещества - витамини с лутеин.

структура

Свойствата на лекарството се дължат на богатия му състав.

Включва:

  1. Лутеин. Това е пептид, който се натрупва в лещата. Той предпазва очните нерви от негативни ефекти, спира процеса на стареене.
  2. Екстракт от боровинки. Подобрява чувствителността към светлина и зрение на тъмно.

  • Ретинол Помага при актуализиране на нервната тъкан, калибрира цветовото възприятие.
  • Токоферол. Подобрява капилярната пропускливост, предотвратява различни патологии.
  • Витамин Ц. Елиминира възпалението, спира развитието на инфекции.
  • Цинк. Синтезира хормони и ензими..
  • Селен. Регулира метаболизма на свободните радикали.
  • Мед. Подобрява съдовата еластичност и предотвратява чупливостта.
  • В допълнение към това, формулата включва:

    • царевично нишесте;
    • микрокристална целулоза;
    • пропиленгликол.

    Съставните вещества се абсорбират в кръвта от храносмилателния тракт и действат на всички органи. Екскретират се с изпражнения и урина..

    В продажба е и детският лутеин, който съдържа витамини, цинк, таурин, боровинки с лутеин, ликопен, зеаксантин.

    На рафтовете на аптеките можете да намерите Lutein Forte. Той включва допълнителни компоненти под формата на гинко билоба и хром пиколинат.

    Тези вещества имат антиоксидантно действие и подобряват кръвообращението в съдовете, имат редуцираща функция..

    дефицит

    Като начало, човешкото тяло не е в състояние да произвежда лутеин самостоятелно. Следователно диетата задължително трябва да има хранителни източници на компонента, в противен случай зрението веднага ще започне да страда.

    Недостигът на лутеин е изпълнен със следните патологични състояния:

    • „Нощна слепота“, при която човек вижда слабо привечер или при слабо осветление;
    • изтъняване на макулата (петно ​​върху ретината, което е необходимо за нормално фокусиране на светлинния лъч);
    • деформация на лещата.

    В най-добрия случай зрението просто бавно ще падне. В най-лошия случай ще започне да се развива катаракта или слепота. И дори без лутеин, сърцето не може да функционира нормално и защитата на организма срещу въздействието на свободните радикали се влошава.

    Добре е, че в диетата на средностатистически човек има много храна с лутеин за очите. Но само ако той яде достатъчно зеленчуци и плодове. Има малко животински източници на материя, но те също съществуват..

    Най-добрите източници на каротеноиди, които са полезни за здравето на очите са ябълки, портокали, праскови, зърна чушки и др. Списъкът продължава и продължава. За да не сбъркате, изберете тъмнозелени или червени плодове. От тях хората получават максимално количество лутеин.

    Но за това трябва да ядете много храни, богати на това вещество. В студения сезон това е проблематично: растителните храни се отглеждат в оранжерии, в него почти не остават полезни вещества. И цената е много по-висока, отколкото през лятото.

    За да няма дефицит, препоръчваме да подкрепите тялото с биологично активни добавки. Разбира се, това не е от значение за жителите на южните райони, където пресни плодове са свободно достъпни през по-голямата част от годината (при условие, че човекът ги яде редовно).

    Ако сте започнали да приемате хранителни добавки, не очаквайте моментални резултати. Необходимо е лутеинът да се натрупва в тялото, едва тогава той ще започне да действа върху очите.

    При липса на лутеин зрението се влошава привечер, способността да се прави разлика между червено и зелено. За да не се развият подобни симптоми, можете да ядете един яйчен жълтък дневно (нивото на пигмента ще се увеличи с 50%), 1 порция спанак, 1 кг моркови или пиете 1 супена лъжица. доматен сок.

    Но има и друг вариант, с който е възможно да се запълни дефицитът. Например, купете и изпийте една от следните добавки по-долу:

    • Допелхерц Асет;
    • Okuvayt;
    • Лутейн комплекс;
    • Лутейн Форте.

    Предлага се в опаковки от 30 и 60 таблетки.

    Средната цена в Русия е 250 рубли за малка опаковка и 400-450 рубли за голяма.

    Купете 60 таблетки в Москва на цена от 480 рубли.

    Детският комплекс Lutein струва от 276 рубли.

    Лекарството е достъпно за поръчка чрез интернет. Можете да го вземете в най-близката аптека..

    Лутеинът, съдържащ се в продуктите, е в състояние да съдържа когнитивна форма в тон.

    В резултат на изследването (в което са участвали 60 души на средна възраст) е установено, че при хора, консумиращи храни с високо съдържание на лутеин, когнитивната форма продължава да остава в същото състояние, както при младите.

    Обемът на катаноида беше проверен с помощта на оптичната плътност на макулния пигмент, която съвпада добре с количеството лутеин в мозъка.

    Проучването беше насочено към решаване на проблема с тази диета с вече възникнал проблем. Необходимо беше да се докаже дали лутеинът е в състояние да действа, ако по-рано се появи патология, свързана с когнитивната функция..

    Този факт стимулира допълването на менюто ви с продукти, в които има пигмент. Той се намира в зелени листни зеленчуци, яйца и авокадо. Те са много полезни, но за познавателните функции са необходими преди всичко според специалисти в тази област..

    Показания за употреба

    Витаминният комплекс обикновено се предписва при следните заболявания:

    • късогледство;
    • нарушение на невралната комуникация;
    • атрофия на нерва;
    • високо налягане вътре в очите.

    Комплексът Lutein за очите е показан и за повишена инсолация на околната среда, шофиране на кола на дълги разстояния.

    Добавката е подходяща като допълнителен източник на хранителни вещества в следните случаи:

    • диабет;
    • сърдечно-съдова патология;
    • спортувам;
    • свързани с възрастта промени в структурите на очите.

    Лутеин комплекс за деца се използва като източник на ликопен, антоцианини, цинк, лутеин и витамини. Той подобрява състоянието на зрителния апарат и е особено полезен в периоди на силен визуален стрес..

    Витамините за очи с лутеин са се доказали в елиминирането на астенопията. Това е бърза умора по време на упорита работа..

    Това състояние не се прилага при сериозни заболявания, но не може да се игнорира, в противен случай то е изпълнено със сериозни проблеми..

    По този начин е препоръчително да се предписва Lutein за определени симптоми:

    • сухи очи
    • болка в очите
    • обилна лакримация;
    • тежест в клепачите;
    • затруднено завъртане на очите;
    • мъгла или трептящи точки;
    • вазодилатация вътре в ябълката;
    • образуването на синини под очите;
    • усещането за пясък.

    В допълнение към приемането на витамини, офталмолозите съветват да следвате серия от превантивни инструкции:

    1. Не прекарвайте повече от час без почивка.
    2. Важно е правилно да организирате работното място, така че ярките източници да не се виждат.
    3. По-добре е да използвате специални очила за компютъра. Те минимизират вредата от монитора..
    4. Естествените заместители на сълзите помагат за намаляване на умората.
    5. Препоръчва се ежедневно да се правят очни упражнения и да се използват релаксиращи маски..
    6. Необходимо е да се лекуват навреме всички заболявания.

    Посещението при офталмолог трябва да бъде ежегодно събитие.

    Не отлагайте посещение при специалист.

    Витаминните препарати с лутеин за очите са предназначени да запълнят хранителния дефицит на зрителния апарат. Медицинската индустрия произвежда витамини под формата на таблетки и капки. Последните имат по-изразен ефект, тъй като директно проникват в очните структури. Таблетираните витамини с лутеин имат системен ефект върху организма, прониквайки в кръвообращението.

    Лутеинът не е витамин, той е антиоксидант. Витаминните добавки и растителните екстракти обаче винаги се намират в лутеиновите препарати. Какво трябва да получите от използването на комплекса - подобрено зрение или облекчаване на стреса? В съответствие с това се определят критериите за подбор. Има универсални системи, които решават и двата проблема наведнъж. За децата те придобиват специални витаминни комплекси за деца, дозировката на които се различава от възрастните.

    Подобни статии

    Инструкции за употреба

    Използвайте лекарството 1-2 таблетки на ден с храна.

    Продължителността на курса е 1 месец. Максималната доза на лекарството е 3 таблетки на ден.

    Като профилактика се препоръчва провеждането на два курса годишно..

    Ако е необходимо, те могат да бъдат повторени..

    Препоръчителен режим на дозиране на бебето Lutein:

    • момичета и момчета от 7 до 10 години - 1 таблетка на ден;
    • тийнейджъри от 11 години - 2 таблетки на ден.

    Продължителност на лечението - 30 дни.

    Препоръчва се да приемате хранителни добавки заедно с рибено масло, фъстъчено или ленено масло. Това ще увеличи усвояването на хранителни вещества. Не можете да комбинирате лутеин с лекарства, съдържащи витамин А.

    Добавките не са лекарство. Позволено е да го вземете сами. Въпреки това, експертите препоръчват да получите медицински съвет преди приема.

    Не са установени странични ефекти на Lutein. Предозирането не възниква, ако приемате таблетките съгласно инструкциите.

    дозиране

    Нормата на консумация на лутеин е 5-10 mg. Според проучвания с продукти, човек получава средно 1-2 mg на ден.

    Таблица 1 - Дозировка на лутеин при определени състояния

    Цел на употребаДневна нужда, мг
    При децаПри възрастни
    дефицит56-10
    ПредотвратяванеОчни заболявания1-22
    Макулна дегенерация, свързана с възрастта-6
    Лечение на офталмологични заболявания1020-30

    По време на приема на хранителни добавки плазмената концентрация на лутеин първо започва да се увеличава. След 20-30 дни веществото се натрупва в тъканите на зрителните органи.

    Противопоказания и ограничения за употреба

    Противопоказанията включват индивидуална непоносимост към съставките на състава.

    Допустимо е бременни и кърмещи жени да приемат хапчета с разрешение на лекар.

    В редки случаи има алергични реакции към лутеин в детска възраст. Ако детето има неприятни симптоми, трябва да спрете приема и да се консултирате с лекар.

    Как се приема

    Моля, обърнете внимание, че за правилното лечение трябва да изчислите дозата, която е подходяща за вас. Ето защо, преди да използвате лекарството, не забравяйте да се консултирате със специалист
    При сериозни заболявания като глаукома невропатия е необходимо да използвате лекарство за период от около два месеца. За превантивни цели лекарите препоръчват да се използва лекарството в два курса от един месец, като се прави месечна почивка между тях. Ако таблетките се използват след операция, тогава трябва да ги вземете, докато ретината не се възстанови напълно.

    Най-добре е да приемате хапчето с храна или веднага след това, с много вода. Лекарството се препоръчва за употреба от възрастни и деца над четиринадесет години. Дневната доза е една до две таблетки, в зависимост от състоянието на пациента и целта на лечението. Вашият лекар ще определи хода на терапията..

    Отзиви

    Елена, 35 години:

    Радвам се на тези хапчета. Те са много приятни на вкус, усеща се естествен боровинен концентрат. Добавката ми помогна да се справя с повишено сълзене. Работих нощната смяна и до сутринта се притеснявах от зачервяване, дискомфорт. 2 седмици след приема на витамините дискомфортът изчезна. Въпреки че не се доверявам на никакви хранителни добавки, но с този инструмент няма да е по-лошо със сигурност.

    Лекуващият офталмолог поръча на леля ми Лутейн, а съсед го купува сама, без да е назначен лекар.

    Комплексът е особено подходящ за хора, които работят дълго време пред компютъра. Разбира се, той не може да се справи с късогледството и други сериозни патологии, но като превантивна мярка за неразположенията се държи добре.

    Андрей, 28 години:

    Преди шест месеца започнах да имам проблеми с очите, до вечерта постоянно поливаха. Тогава се появиха зачервяване и замъглено зрение. Обърнах се към оптометриста, той ми предписа хранителна добавка Лутеин и капки за очи. За 60 таблетки платих 600 рубли.

    Пих лекарството 2 пъти на ден по 1 таблетка. Поради грубостта си, те се забиха в гърлото през цялото време, така че ги измих с много вода.

    След около 15 дни болката намаля и зачервяването става по-малко. Не са причинени странични ефекти.

    3-4 седмици след двумесечен курс симптомите отново се върнаха. Предполагам имам нужда от по-сериозно лекарство. Ще трябва да се свържете отново с лекаря.

    Анатолий, на 38 години:

    Като специалист по офталмология мога уверено да препоръча комплекса за прием. Помага добре при умора на очите. В състава няма вредни съединения. Тауринът, който е част от формулата, нормализира метаболизма в клетките, а ретинолът допринася за нормалното цветово възприемане.

    Корабните стени укрепват витамините С и Е, екстрактът от боровинки намалява умората.

    Във всеки случай трябва да се консултирате с лекар, защото Лутеин не е панацея.

    Асимилация на лутеин

    Лутеинът и подобни каротеноиди имат антилипидни свойства и за да подобрите усвояването на тези вещества, трябва да добавите храни, които имат здравословни мазнини към вашата диета. Ако добавите 2-3 яйца към салатата, това ще допринесе за доброто усвояване на съдържащия кислород каратидиноид почти 10 пъти.

    Яйцата на домашните пилета са по-добри за тези цели. Такава птица ще има много по-полезни и по-малко вредни вещества..

    По правило яйцата за продажба идват от фабрики, където птицата се отглежда в определени условия, с изключение на разходките в открити райони, където има много трева. Пашата се заменя с генетично модифициран фураж. Такива яйца са заплаха за патологии, свързани с храносмилателния тракт.

    Ако жълтъците са бледи, тогава най-вероятно слоевете се отглеждат в клетка и се хранят с изкуствена храна. Можете също така да увеличите лутеин с масло или зехтин..

    Аналози

    Лутеин има много аналози.

    Ето най-популярните:

      Офталмологични. Витамино-минералният комплекс включва мастни киселини и има редица незначителни странични ефекти. Цена - 500 рубли.

    Oquet Lutein-Forte. Инструментът служи като източник на витамини. Може да се приема дори от малки пациенти. Не предизвиква отрицателни ефекти или алергии. Лекарите предписват Okuwait Lutein-Forte за нарушено зрение и вродени заболявания. Средната цена е 400 рубли.

  • Висоликс Лутейн. Добавката нормализира кислородния метаболизъм и стимулира имунната система на очите. Цената за опаковане е около 360 рубли.
  • Витрум Форт Вижън. Мултивитаминният комплекс съдържа електролити, минерали и витамини. Има кумулативен ефект и е валиден 2 седмици след началото на лечението.

  • Допел херц. Витамините за очите имат същите активни вещества като Lutein Complex. Добавките са показани за недостатъчен сън, сух въздух и за предотвратяване на развитието на катаракта. Doppelherz Active съдържа ретинол, токоферол, витамин С, цинк, лутеин и зеаксантин. Цената в аптеката е 360 рубли.
  • Боровинки Форте с лутеин. Тази популярна бюджетна добавка подобрява работата на очите, премахва усещане за парене и зачервяване, предотвратява потрепване и повишено напрежение на зрителните органи. Витамините с боровинки и лутеин струват 89 рубли.

    Заслужава да се каже, че комплексът Lutein е напълно натурална добавка, която има антиоксидантно действие и укрепва съдовете на очите. Това е чудесен вариант като допълнителен източник на витамини..

    Инструментът е по-евтин от много аналози и се предлага за закупуване в почти всяка аптека. За да постигнете желания ефект, трябва да се консултирате с лекар и да прочетете инструкциите на производителя.

    Защо губим зрение

    Нашето око се счита за най-модерната оптична система. Всяка функция на зрението (възприемане на цвят, острота, акомодация) е отговорна за собствената си структура. Но основата е работата на клетките. Ако в клетките всичко е наред, зрението е нормално, ако клетките са повредени, зрението се намалява. Това важи особено за късогледството, което се проявява в детска и млада възраст. В основата на клетъчната смърт е нарушение на пропускливостта на нейната мембрана под въздействието на свободните радикали. Това е оксидативен стрес, за който са отговорни много външни процеси (екология, радиация) и вътрешни болести (затлъстяване, чернодробни заболявания и други).

    Ретината е богата на каротеноиди: молекули лутеин и зеаксантин, които участват в обмена на фосфолипиди на клетъчните мембрани и неутрализирането на липидните продукти на пероксидация. Именно от тях в крайна сметка зависи нашето виждане. Ето само някои от функциите на лутеин:

    • Защита на лещата от разрушаване от активни кислородни молекули;
    • Защита срещу радиация от дълги вълни от спектъра (ултравиолетова);
    • Основните вещества на макулата - жълтото тяло на ретината, където се появява усещане за цвят;
    • Защита на ретината, предотвратяваща развитието на катаракта, свързана с възрастта.

    Лутеин, като всички каротеноиди, получаваме с храната. По принцип това са ярко оцветени зеленчуци. Но с възрастта способността за усвояване на това вещество намалява, така че започват така наречените проблеми със зрението, свързани с възрастта.

    Заключението предполага само себе си: трябва да допълвате диетата си с лутеин, тогава остротата и качеството на зрението ще продължат по-дълго.

    специални инструкции

    Преди да използвате лекарството, трябва да се консултирате с офталмолог. Дори витаминните добавки не могат да се използват самостоятелно, без да се знае дозировката..

    Инструментът не влияе върху способността за шофиране на превозни средства и опасни машини.

    Лекарството може да се използва от всеки, който иска да поддържа здравето на зрителната система, а не непременно при заболявания. Показан за употреба дори от здрави индивиди.

    Сколково говори за възможността за пълно възстановяване на зрението

    Иновативният представи ново лекарство за лечение на зрение. Лекарството не е търговско и няма да бъде рекламирано...

    Действие върху тялото

    Според статистиката приблизително 20% от децата в училищна възраст са диагностицирани с късогледство. Това заболяване се развива поради висок визуален стрес и недостатъчно съдържание на определени вещества в организма. Lutein Children е създаден да задоволява нуждите на растящ организъм от тези вещества. Поради това използването на витаминния комплекс може значително да намали риска от късогледство, да облекчи умората на очите и дискомфорта, причинени от визуални претоварвания, да предпази очите на детето от UV лъчи и други негативни фактори.

    Поради способността на лекарството да повишава локалния имунитет, да стимулира кръвообращението и метаболитните процеси в очните тъкани, редовното добавяне на витаминен комплекс Lutein Detsky към храната помага да се създаде общ лечебен ефект и да се подобри очната функция.

    Взаимодействие с други лекарства

    След многократни клинични проучвания е установено, че паралелната употреба на лутеин комплекс с лекарства не води до инхибиране или усилване на активността на неговите компоненти.

    Единственото, което трябва да се избягва, е едновременната употреба на витаминни комплекси и мултивитамини. Това създава риск от развитие на хипервитаминоза, която ще се прояви с кожни обриви и разстроен стомах и черва.

    Лутеин и зеаксантин: ползи, консумация, продукти

    Лутеинът и зеаксантинът са два важни каротеноида, които са пигменти, произведени от растенията. Те придават на плодове и зеленчуци жълто-червеникав оттенък. Те са структурно много сходни помежду си, с малка разлика в подреждането на атомите. И двете са мощни антиоксиданти и имат няколко полезни свойства..

    Лутеинът и зеаксантинът обаче са по-известни поради функцията си в защита на очите..

    Тази статия обсъжда ползите от лутеин и зеаксантин, както и нормата на консумация, безопасност и в кои продукти те се намират в големи количества..

    Те са важни антиоксиданти.

    Лутеинът и Зеаксантинът са мощни антиоксиданти, които защитават тялото ви от нестабилни молекули, наречени свободни радикали..

    Излишъкът от свободни радикали може да увреди клетките ви, да допринесе за стареене и да доведе до прогресиране на заболявания като сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет тип 2 и болест на Алцхаймер (1, 2).

    Лутеинът и зеаксантинът защитават протеините, мазнините и ДНК на тялото ви от стресови фактори и дори могат да помогнат за преработката на глутатион, друг ключов антиоксидант в тялото ви (3).

    В допълнение, техните антиоксидантни свойства могат да намалят нивото на „лошия“ LDL холестерол, като по този начин намаляват натрупването на холестеролни плаки в артериите и намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания (3, 4, 5).

    Лутеинът и Зеаксантинът също предпазват очите ви от увреждане на свободните радикали..

    Очите ви изискват много кислород, което от своя страна допринася за производството на вредни кислородни радикали. Лутеинът и зеаксантинът намаляват нивото на тези свободни радикали, така че те вече не могат да повредят очните ви клетки (6).

    Тези каротеноиди изглежда работят по-добре заедно и могат ефективно да се борят със свободните радикали в комбинация, дори при същата концентрация (7).

    Лутеинът и зеаксантинът са важни антиоксиданти, които предпазват клетките ви от увреждане. На първо място, те помагат да се намали нивото на свободните радикали в очите ви..

    Те поддържат здравето на очите.

    Лутеинът и зеаксантинът са единствените диетични каротеноиди, които се натрупват в ретината, особено в макулата (macula lutea), разположена в задната част на окото.

    Тъй като бяха открити в концентрирани количества в макулата, те започнаха да ги наричат ​​макулни пигменти (8).

    Макулата е необходима за зрението. Лутеинът и зеаксантинът действат като важни антиоксиданти в тази област, предпазвайки очите ви от вредните свободни радикали. Смята се, че намаляването на тези антиоксиданти с течение на времето може да влоши здравето на очите (9, 10).

    Лутеинът и зеаксантинът също действат като естествена защита срещу слънчевата светлина, поглъщайки излишната синя светлина. Смята се, че те значително защитават очите ви от вредното въздействие на синята светлина (9).

    Следват някои заболявания, при които лутеинът и зеаксантинът могат да помогнат:

    • Макулна дегенерация, свързана с възрастта (макулна дегенерация): Консумацията на лутеин и зеаксантин може да предпази от прогресия на макулна дегенерация до слепота (11, 12, 13).
    • Катаракта: Катаракта са мътни петна отпред на окото. Яденето на храни, богати на лутеин и зеаксантин, може да забави образуването им (14, 15).
    • Диабетна ретинопатия: При проучвания върху животни с диабет добавянето на тези каротеноиди намалява маркерите на оксидативен стрес, който уврежда очите (16, 17, 18).
    • Отлепване на ретината: При плъхове с отделяне на ретината, които са били инжектирани с лутеин, ретиналните клетки умират с 54% по-малко от тези, които са инжектирани с царевично масло (19).
    • Увеит: Това е възпалително заболяване в средния слой на окото. Лутеинът и зеаксантинът могат да помогнат за намаляване на възпалителния процес, участващ в заболяването (20, 21, 22).

    Изследвания, които са изследвали ефектите на лутеин и зеаксантин върху здравето на очите са обещаващи, но не всички проучвания са показали благоприятни ефекти. Например, в някои проучвания не е открита връзка между приема на тези каротеноиди и риска от ранно начало на старейна макулна дегенерация (11, 23).

    Докато много фактори играят роля, наличието на достатъчно лутеин и зеаксантин все още е от решаващо значение за цялостното ви здраве на очите..

    Лутеинът и зеаксантинът могат да помогнат за подобряване на състоянието или да намалят прогресията на много очни заболявания, но те не могат да намалят риска от ранно начало на старейна макулна дегенерация..

    Може да защити кожата ви

    Само през последните години са открити благоприятните ефекти на лутеин и зеаксантин върху здравето на кожата.

    Антиоксидантните им ефекти им позволяват да защитят кожата си от слънчеви ултравиолетови лъчи (24).

    Двуседмично проучване върху животни показа, че плъховете, които получават 0,4% лутифицирани и зеаксантин храни, имат по-малко UV-B-индуцирано възпаление на кожата в сравнение с тези, които получават само 0,04% от тези каротеноиди (25).

    В друго проучване, при 46 души, които са имали лека до умерена тежест на сухата кожа, е установено, че тези, които приемат 10 mg лутеин и 2 mg зеаксантин, значително подобряват тонуса на кожата в сравнение с контролната група (26).

    В допълнение, лутеинът и зеаксантинът могат да защитят клетките на кожата ви от преждевременно стареене и тумори, предизвикани от UV-B (27).

    Лутеинът и зеаксантинът действат като поддържащи антиоксиданти във вашата кожа. Те могат да я предпазят от увреждане на слънцето, могат да помогнат за подобряване на тонуса на кожата и забавяне на стареенето.

    Лутеин и Зеаксантин добавки

    За да предотвратят загубата на зрение или очни заболявания, експертите препоръчват да приемате добавки с лутеин и зеаксантин.

    Обикновено се получават от цветя от невен и се смесват с восък, но могат да бъдат получени и синтетично (10).

    Тези добавки са особено популярни сред възрастните хора, които са загрижени за лошото здраве на очите..

    Ниските нива на лутеин и зеаксантин в очите са свързани с възрастова макулна дегенерация (макулна дегенерация) и катаракта, докато по-високите нива на тези каротеноиди в кръвта са свързани с 57% намален риск от макулна дегенерация (6, 28, 29).

    Други хора също могат да приемат витамини с лутеин и зеаксантин, тъй като диетичният прием на каротеноиди често е нисък (13).

    Добавките на тези каротеноиди също могат да подобрят цялостния ви антиоксидантен статус, което може да осигури по-голяма защита срещу стресови фактори..

    Добавките с лутеин и зеаксантин станаха много популярни сред специалистите по здравеопазване на очите, но могат да се възползват и от тези, които имат дефицит на тези каротеноиди..

    Ежедневен прием на лутеин и зеаксантин

    Понастоящем не се препоръчва ежедневен прием на тези каротеноиди.

    Освен това количеството лутеин и зеаксантин, необходимо на вашето тяло, може да зависи от количеството стрес, от което страда. Например пушачите може да се нуждаят от повече лутеин и зеаксантин, тъй като имат по-ниски нива на каротеноиди от непушачите (3).

    Смята се, че хората консумират средно 1-3 mg лутеин и зеаксантин дневно. Въпреки това, за да намалите риска от развитие на макулна дегенерация, свързана с възрастта, може да се нуждаете от много повече от това количество (13).

    Всъщност 6-20 mg диетичен лутеин на ден е свързан с намален риск от развитие на очни заболявания (13, 30).

    Проучвания за свързани с възрастта очни заболявания (AREDS2) показват, че 10 mg лутеин и 2 mg зеаксантин причиняват значително намаляване на прогресията (до късен етап) на свързана с възрастта макулна дегенерация (31).

    По същия начин, добавката с доза от 10 mg лутеин и 2 mg зеаксантин може да подобри общия тонус на кожата (26).

    10 mg лутеин и 2 mg зеаксантин са ефективни при проучвания, но са необходими допълнителни изследвания, за да се определи оптималната дозировка за здравето..

    Потенциални странични ефекти и безопасност

    Очевидно има много малко странични ефекти, свързани с добавки с лутеин и зеаксантин..

    Мащабно петгодишно изследване на очите не разкрива никакви странични ефекти от добавките с тези каротеноиди. Единственият страничен ефект беше откриването на някаква степен на пожълтяване на кожата, което не се счита за вредно (32).

    Въпреки това, едно проучване установява развитието на кристална макулопатия при възрастна жена, която приема 20 mg лутеин на ден и също консумира храни с високо съдържание на лутеин в продължение на осем години.

    Веднага след като спря да приема добавката, кристалите изчезнаха в едното око, но останаха в другото (33).

    Лутеин и Зеаксантин имат отличен профил на безопасност (34, 35).

    Според изследователите ежедневният прием на 1 mg на kg телесно тегло на лутеин и 0,75 mg на kg телесно тегло на зеаксантин е безопасен. За човек от 70 кг това е еквивалентно на 70 mg лутеин и 53 mg зеаксантин (10).

    Изследване на плъхове не разкрива странични ефекти на лутеин или зеаксантин при дневни дози до 400 mg на kg телесно тегло, което е най-високата доза сред всички проучвания (35).

    Въпреки че има много малко съобщения за странични ефекти на лутеин и зеаксантинови препарати, са необходими допълнителни проучвания, за да се идентифицират потенциалните странични ефекти при много високи дози..

    Лутеинът и зеаксантинът са напълно безопасни да се приемат като добавка в препоръчителни дози, но с времето може да се появи пожълтяване на кожата..

    Какви храни съдържат лутеин и зеаксантин

    Въпреки че тези каротеноиди са отговорни за жизнените цветове на много плодове и зеленчуци, те всъщност се намират в големи количества в зелени листни зеленчуци (26, 36).

    Интересното е, че хлорофилът в тъмнозелените зеленчуци маскира пигментите на лутеин и зеаксантин, така че зеленчуците изглеждат зелени на цвят.

    Основните източници на тези каротеноиди включват зеле, магданоз, спанак, броколи и грах. Къдравото зеле е един от най-добрите източници на лутеин - 48-115 mcg на грам зеле. За сравнение морковите могат да съдържат само 2,5-5,1 µg лутеин на грам (36, 37, 38).

    Портокаловият сок, пъпешът с мед, кивито, червеният пипер, тиквата и гроздето също са добри източници на лутеин и зеаксантин, а също така можете да намерите прилично количество от тези каротеноиди в твърдата пшеница и царевицата (3, 36, 39).

    В допълнение, яйченият жълтък може да бъде важен източник на лутеин и зеаксантин, тъй като високото съдържание на мазнини в жълтъка може да подобри усвояването на тези хранителни вещества (36).

    Мазнините подобряват усвояването на лутеин и зеаксантин, така че добавянето им към вашата диета, като например зехтин в салата от зелени зеленчуци или добавяне на масло или кокосово масло по време на готвене, е добра идея (10).

    Тъмнозелените зеленчуци, като зеле, спанак и броколи, са фантастични източници на лутеин и зеаксантин. Добри източници са храни като яйчен жълтък, черен пипер и грозде..

    Лутейн: значението на лекарството за здравето, в кои продукти и как да приемаме спортна добавка? (110 снимка)

    Ако често включвате тъмни листни зелени, в които има лутеин във вашата диета, тогава такова хранене ще повлияе положително на зрението и работата на мозъка в напреднала възраст. Това вещество може да бъде получено само с храна или с лекарства, тъй като тялото първоначално не произвежда този пигмент..

    Лутеинът е необходим за здравословно зрение и стабилизиране на когнитивната функция.

    Заедно с зеаксантин, това вещество се намира в макулния пигмент в областта на ретината и след това е отговорно за централното зрение.

    Високото съдържание на каротеноиди помага за премахване на зрителните увреждания, свързани с възрастовия фактор. Те включват катаракта и макулна дегенерация на ретината.

    По правило последният случай е причината за късогледството при хора в зряла възраст. В допълнение, учените са идентифицирали друга употреба на лутеин, това е прякото му полезно участие в мозъчната дейност.

    Има много лутеин в такава хранителна добавка като боровинка форте, която може да бъде закупена в аптечните вериги.

    Лутеинът, съдържащ се в продуктите, е в състояние да съдържа когнитивна форма в тон.

    В резултат на изследването (в което са участвали 60 души на средна възраст) е установено, че при хора, консумиращи храни с високо съдържание на лутеин, когнитивната форма продължава да остава в същото състояние, както при младите.

    Обемът на катаноида беше проверен с помощта на оптичната плътност на макулния пигмент, която съвпада добре с количеството лутеин в мозъка.

    Проучването беше насочено към решаване на проблема с тази диета с вече възникнал проблем. Необходимо беше да се докаже дали лутеинът е в състояние да действа, ако по-рано се появи патология, свързана с когнитивната функция..

    Учените са доказали, че когнитивният спад се случва на възраст над 30 години. Но ако ядете храни, където има много лутеин, тогава това ще се отрази положително на мозъка.

    Този факт стимулира допълването на менюто ви с продукти, в които има пигмент. Той се намира в зелени листни зеленчуци, яйца и авокадо. Те са много полезни, но за познавателните функции са необходими преди всичко според специалисти в тази област..

    Ефектът на диетата върху зрението

    Продуктите, които съдържат лутеин, възстановяват зрението и късогледството. Ако в тялото има излишък на инсулин, това води до факта, че очната ябълка приема формата на елипса, като по този начин причинява късогледство.

    Ако въведете в диетата си колкото е възможно повече зърнени храни и въглехидрати, това ще подобри зрението ви. Това се дължи на факта, че въглехидратите много силно влияят на неутрализирането на инсулина, връщайки очната ябълка в първоначалното си състояние и нормализира функциите на лещата.

    Защото когато очната ябълка загуби формата си, тя се отразява негативно на лещата, губейки способността да показва визуална информация на ретината.

    Тези изследвания са доказали, че късогледството се появява при хора с наднормено тегло, както и при диабет тип 2..

    Определена диета помага за нормализиране на инсулина, като понижава захарта в диетата или не. Това може да стане с помощта на преработени зърнени храни в диетата..

    Има и препарати, съдържащи лутеин, които са последвани от инструкции за употреба, които показват индикациите и страничните ефекти на отделна хранителна добавка.

    Lutein Health Properties

    Доказано е, че лутеинът подобрява здравето и има положителен ефект както върху зрението, така и върху когнитивната функция. Учените са открили, че лутеинът и зеаксантинът, заедно с витамин Е, повишават функцията на белите дробове.

    Количеството лутеин в кръвта, зеаксантин, витамин Е, бета-криптоксантин, ликопен и алфа и бета-каротин, решава сърдечните проблеми.

    Ползите от лутеин за кожата

    Лутеинът има благоприятен ефект върху кожата, но това не е единственото му предимство. Веществото има добър ефект върху работата на мастните жлези и повишава липидния слой на кожата, което го предпазва от въздействието на агресивна среда.

    Lutein е в състояние да контролира нивото на влагата на правилното ниво, поради което бръчките изчезват и кожата придобива здрав цвят..

    Това вещество добре отразява ултравиолетовото излагане на слънце и следователно рискът от слънчево изгаряне е намален. Лутеинът също действа добре върху кожата, което му позволява да остане млада и намалява вероятността от рак..

    Показания за употреба

    За правилното зрение е необходимо да консумирате лутеин от 5 до 10 mg на ден. Толкова много от него се съдържа в спанака 250 г, в черния пипер 0,5 кг и в 1 кг моркови.

    Но не винаги е възможно да ги използвате в такива количества. Лекарите стигнаха до решение на този въпрос и препоръчват да приемате биологични добавки, които имат този пигмент.

    Експертите предписват лутеин в случай на:

    • напрежение на очите, причинено от работа пред компютър или шофиране на автомобил.;
    • със синдром на умора на очите;
    • патология на ретината;
    • късогледство;
    • след очна операция;
    • когато спортувате;
    • средна възраст за поддържане на зрението;
    • глаукома невропатия;
    • катаракта;
    • вродена дистрофия на ретината;
    • хора с лоши навици;
    • унищожаване на стъкловидното тяло;
    • намалено зрение при слаба светлина;
    • захарен диабет, когато е имало патология на съдовете на ретината на очната ябълка.

    Най-популярното лекарство с лутеин е lutein forte. Ако лекарството с този пигмент е спряло да помага, тогава лекарят предписва аналози на лутеин форте.

    Цената на лекарството с лутеин за деца във всяка аптека е различна, но средната цена започва от 300 рубли.

    Асимилация на лутеин

    Лутеинът и подобни каротеноиди имат антилипидни свойства и за да подобрите усвояването на тези вещества, трябва да добавите храни, които имат здравословни мазнини към вашата диета. Ако добавите 2-3 яйца към салатата, това ще допринесе за доброто усвояване на съдържащия кислород каратидиноид почти 10 пъти.

    Яйцата на домашните пилета са по-добри за тези цели. Такава птица ще има много по-полезни и по-малко вредни вещества..

    По правило яйцата за продажба идват от фабрики, където птицата се отглежда в определени условия, с изключение на разходките в открити райони, където има много трева. Пашата се заменя с генетично модифициран фураж. Такива яйца са заплаха за патологии, свързани с храносмилателния тракт.

    Обикновените фермери също имат добри яйца. Можете да определите цвета на жълтъка, при какви условия е била отгледана птицата. Слоят, който пасе на тревата, има тъмно оранжеви жълтъци, което означава, че има много лутеин и зеаксантин.

    Ако жълтъците са бледи, тогава най-вероятно слоевете се отглеждат в клетка и се хранят с изкуствена храна. Можете също така да увеличите лутеин с масло или зехтин..

    Лутеин

    Lutein (на английски Lutein) е естествен пигмент, отговорен за състоянието на зрителните органи. Пигментите са група химически съединения (цветни вещества), които съставляват тъканите на тялото. Всеки пигмент е отговорен за връзката на светлинните условия на околната среда с различни органи. Лутеинът принадлежи към групата на оранжевите каротеноиди, най-известният от които е необходимия за зрението каротин.

    Състав на Лутейн

    Лутеинът е важно вещество за човешкия организъм, което може да бъде получено само с храна (като есенциалните аминокиселини BCAA). Този пигмент се произвежда от растенията чрез биосинтеза от алфа-каротин, идентичен с витамин А (ретинол). Лутеинът или неговият изомер Зеаксантин (зеаксантин), влизайки в човешкото тяло, се установява главно в ретината и частично в кръвта. За качествената асимилация на лутеин протеин тубурин трябва да присъства в организма.

    Лутеин: свойства

    Лутеинът има набор от полезни и изключително важни свойства:

    1. Тези вещества са много полезни за зрителните органи, особено за ретината. Той предотвратява разрушаването и ексфолирането му, което много често се случва при късогледство. В допълнение, лутеинът е отговорен за бдителността и предотвратява някои свързани с възрастта очни заболявания (като катаракта).
    2. Лутеинът също предпазва сърдечно-съдовата система от атеросклероза, помага за предотвратяване на инфаркти и инсулти, а също така понижава холестерола в кръвта. Тези заболявания често причиняват частична или пълна загуба на зрението. При лечението на атеросклероза и съдови заболявания лутеинът ще играе спомагателна роля, поради което червената детелина и женшенът трябва да бъдат избрани като основно лекарство.
    3. Антиоксидантните свойства на лутеина се изразяват в ефективната борба срещу свободните радикали и различни възпалителни процеси в организма. Екстрактът от зелен чай също се справя с вредното въздействие на свободните радикали. Някои изследователи приписват антиоксидантните свойства на лутеин за способността да лекуват рак, но това не е потвърдено експериментално. За да подобрите състоянието на онкоболните, е по-добре да използвате гравиола или черен бъз.

    Лутеин: в продукти

    Лутеинът се намира в растенията, главно в зеленчуците и плодовете. Притежателите на записи за съдържанието на това полезно вещество са зелените зеленчуци:

    Портокаловите продукти също са източник на лутеин:

    А яркочервените плодове и зеленчуци също съдържат много от този пигмент:

    • цвекло,
    • малина,
    • ягода,
    • червени ябълки,
    • гранати,
    • червен лук,
    • домати.

    За да поддържате нормални нива на лутеин, в допълнение към зеленчуци и плодове, можете да ядете яйца и овесени ядки.

    Източници на Лутейн

    Лутеинът е част от много храни, които консумираме ежедневно. Източници на лутеин са зеленчуци и плодове с ярки цветове. За предпочитане е да се избират зелени продукти, в които концентрацията на хранителни вещества достига максималната си концентрация. Ако лутеинът, получен от храната, по някаква причина не е достатъчен (например при заболявания на зрителните органи), той може да бъде получен от специални хранителни добавки.

    Лутеин: в растенията

    Лутеинът се произвежда в растения и тази форма много добре се абсорбира от човешкото тяло (почти 80%!). За да постигнете дневната норма на това вещество, трябва ежедневно да консумирате зеленчуци и плодове, пресни и замразени, но без добавки. Най-много лутеин се намира в спанак, магданоз, тиквички и броколи..

    Лутейн: приложение

    Лутеинът се използва главно за лечение на заболявания на зрителните органи, за поддържане на нормалното им функциониране и бдителност. Необходимо е да се приемат лекарства с лутеин за късогледство и дистрофия на ретината. В допълнение към офталмологичните заболявания, лутеинът се използва за лечение на диабет, ревматизъм, хипертония и понижава холестерола (въпреки че сминдух или арганово масло, което съдържа голямо количество витамин Е, който укрепва кръвоносните съдове, е по-подходящ за тези цели). И все пак, преди интензивно да понижавате холестерола, трябва да помислите дали тялото приема достатъчно биотин?

    Лутейн: полза

    Ползите от лутеин за организма са безценни. Той се грижи за състоянието на очите, поддържа остротата на зрението, помага на визуалните анализатори да се адаптират към резки промени в светлината. Лутеинът има способността да поддържа нормалната кръвна захар, а също така предпазва клетките от вредното въздействие на свободните радикали..

    Лутейн за очите

    Лутеинът се нарича пигмент на зрението, тъй като той е концентриран главно в ретината и е отговорен за храненето и здравето му. Лутеинът се препоръчва за употреба при късогледство, той помага за предотвратяване на преждевременно стареене и подобрява циркулацията на ретината и предотвратява замъгляване на лещата. С лезии на роговицата на окото и отделяне на ретината в допълнение към лутеин, лекарите препоръчват да се приема таурин.

    На децата се предписва лутеин за поддържане на храненето на очите по време на интензивен визуален стрес (училище), той нормализира вътреочното налягане и предотвратява разрушаването на ретината.

    Лутейн: сложен

    Към днешна дата в онлайн магазините можете да поръчате различни хранителни добавки, които включват лутеин. Един от най-добрите и най-ефективните е комплексът от боровинка, очна светлина, гинко, очен лутеин от Solgar. Този комплекс се препоръчва при офталмологични заболявания и за поддържане на зрителната острота. Добавките включват витамини, минерали и лечебни растения, отговорни за здравето на очите:

    Бета-каротинът, лутеинът, очната светлина, боровинките и тауринът са незаменими вещества за здравето на очите. Те облекчават умората на очите и възпалението, предпазват крехките клетки на ретината и предотвратяват разрушаването й, предотвратяват развитието на катаракта и преждевременно стареене на тъканите и подобряват метаболизма в органите на зрението.

    Лекарството се предлага в малки буркани от 60 капсули, възрастните се препоръчват да приемат 2 капсули с храна на ден. На децата може да се даде лекарството, след консултация с лекар.

    Боровинки с лутеин

    Боровинките съдържат вещества, които допринасят за регенерацията и укрепването на тъканите на ретината, задействат нейните вътрешни защитни механизми. Комбинацията от боровинки и лутеин в лекарства има огромен ефект върху органите на зрението, основно подобрява метаболизма и повишава зрителната острота. Препоръчва се използването на такива медикаменти за дистрофия на ретината, късогледство, катаракта, нарушена адаптация на зрението към различни светлинни състояния, както и за хипертонична и диабетна ретинопатия. Лечението на диабетна ретинопатия трябва да бъде засилено с лизин, което предотвратява преждевременното стареене на лещата.

    Витамини с лутеин

    Витамините за очите с лутеин трябва да се приемат за максимална подкрепа на здравето на очите. Такива лекарства помагат за облекчаване на умората и възпалението, бързо се справят с последствията от незначителни кръвоизливи в роговицата и поддържат нормално ретината. Не забравяйте да включите витамини лецитин, който ускорява усвояването на хранителните вещества. Лутеинът освен това има антиоксидантни свойства и повишава устойчивостта на ретината към отрицателни външни фактори..

    Лутеин и Зеаксантин

    Зеаксантинът е изотоп на лутеин, и двата пигмента се използват за укрепване на ретината. Те се различават само по своето местоположение: лутеинът е концентриран главно в периферната област на ретината, а нейното производно е концентрирано в центъра. И двете вещества са незаменими при разграничаване на цветовете и реакциите на промените в светлинните условия..

    Лутеин: аналози

    Лутеинът се намира в плодовете и зеленчуците, но не винаги е възможно да се консумира точното количество, за да се получи дневния прием. В случаи на сериозни офталмологични заболявания трябва да се добави лутеин допълнително. В такива случаи се спестяват лекарства, съдържащи това изключително важно вещество.

    1. "Lutein" от производителя Doctor's Best - висококачествено лекарство, в 1 капсула - 20 mg активно вещество (лутеин) и 2 mg зеаксантин. Приемайте тази капсула по 1 капсула дневно. Курсът на прием е 2-3 месеца, след това се прави почивка за един месец и можете да изпиете тази диетична добавка отново.

    2. "Lutein" от Now Foods на базата на екстракт от невен е ефективна хранителна добавка, използвана за подобряване на зрението и защита на очите от негативни фактори. В опаковката от 120 капсули трябва да приемате по 1 капсула на ден (активно вещество в една порция - 10 mg).

    3. "Lutein" от Solgar - най-популярното и ефективно средство за подобряване състоянието на ретината. Предлага се в малки опаковки от 60 меки капсули, всяка съдържаща 20 mg лутеин, от които 1 mg зеаксантин. Приемайте това лекарство всеки ден с храна, 1 капсула.

    Лутейн за деца

    Съвсем наскоро, когато компютрите и таблетите бяха свещени и недостъпни, децата бяха много по-малко склонни да страдат от късогледство и други зрителни увреждания. Появата на технологични чудеса и увеличеното натоварване в училище доведе до увеличаване на процента на късогледства деца. За да поддържат и предпазват зрението, на учениците трябва да се дава лутеин както в естествената му форма, така и като част от различни хранителни добавки и витамини. Лутеин ще помогне на очите на децата да се справят с прекомерните натоварвания, да облекчи умората и да предотврати увреждането на тъканите..

    Лутейн: деца

    Съвременният фармакологичен пазар предлага различни препарати от т.нар бебешки лутеин. Съдържанието на активното вещество в такива лекарства задоволява потребността на тялото на детето от лутеин.

    Лутеин: Добавки

    Лутеинът е част от популярните хранителни добавки за поддържане здравето на очите, в препарати от този вид съдържа дневната норма на веществото. Необходимо е да се използват хранителни добавки с лутеин, ако очите болят и станат червени от постоянна работа за компютъра, с късогледство и далекогледство.

    Лутеин: таблетки

    Хранителните добавки, включващи лутеин, се предлагат под формата на таблетки, като Lutein, произведени от здравеопазването на 21 век. В опаковката от 60 таблетки от 10 mg активна съставка. Препоръчва се да ги приемате веднъж дневно с храна, 1 бр. Използвайте този комплекс за укрепване на ретината.

    Лутеин: капсули

    Лутеинът в капсули се абсорбира по-бързо от същото вещество в таблетките, но те действат по същия начин. Лекарствата се предлагат в дози от 5 и 10 mg, дневната норма на здрав човек е 5 mg, като превенция и лечение на заболявания на зрителните органи, по-добре е да пиете 10 mg лутеин на ден.

    Лутеин: капки

    За да подхранвате органите на зрението с лутеин, не е необходимо да пиете различни хранителни добавки, можете да си купите специални течни витамини под формата на капки за очи. Такива лекарства са много удобни, тъй като активното вещество директно влиза в ретината и започва да действа..

    Лутеин: по време на бременност

    Инструкциите за употреба на препарати, съдържащи лутеин, съдържат това, което е противопоказано по време на бременност и кърмене. Не можете да пиете лутеин не защото е вреден за плода, а защото не са извършени цялостни проучвания за ефекта на това вещество върху нероденото бебе. Затова лекарите смятат, че количеството лутеин, което влиза в тялото на жена с храна, е достатъчно.

    Лутейн: инструкция

    Трябва да използвате наркотици с лутеин с храна, за предпочитане с нещо, съдържащо мазнини. Лекарят трябва да предпише дозировката на лекарството, с превенция на очни заболявания на ден, трябва да пиете най-малко 10 mg лутеин.

    Лутеин: дозировка

    Дневната доза на лутеин за здрав човек е 5 mg, при заболявания на зрителните органи трябва да се увеличи до 10-20 mg на ден.

    Лутеин: 10 mg

    Производителите на хранителни добавки произвеждат лутеин в дозировка от 10 mg и 20 mg.

    Дозировка от 10 mg съдържа съответно 10 mg лутеин (екстракт от венчелистчетата на невен). Тази доза е необходима за поддържане здравето на очите при работа на компютър. Пие се по една или две капсули дневно.

    Лутеин: 20 mg

    Лутеин в дозировка от 20 mg може да се използва при интензивно лечение на очни заболявания и свързани неприятности. Трябва да приемате 1 таблетка или капсула на ден.

    Лутейн: как да приемам

    Лутеин трябва да се приема на курсове с продължителност до 3 месеца, почивка трябва да бъде най-малко 1 месец. Всяка порция от лекарството трябва да се пие с храна, така че лутеинът се усвоява по-добре..

    Лутеин: в аптеките

    В аптеките е невъзможно да се намерят лекарства, в които лутеинът се съдържа в чиста форма и в голяма доза. По правило фармацевтите предлагат да закупите витаминни комплекси с боровинки, витамини А, С и лутеин. Делът на лутеин в такива лекарства е много малък - 2-3 mg, което не покрива дневната нужда от това вещество..

    Лутеин: противопоказания

    Тъй като лутеинът е вещество, необходимо за хората, той няма противопоказания. Различните лекарства, съдържащи лутеин, могат да имат свой списък на забрани: индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството (не лутеин, а помощни вещества), бременност и кърмене. Забраната за приемане на лекарства по време на бременност и кърмене е условна, тъй като просто няма клинични изпитвания за откриване на странични ефекти.

    Лутеин: предозиране

    Няма данни за случаи на предозиране с лутеин..

    Лутейн: купи, цена

    Ето такъв голям асортимент от форми, дози и производители на лутеин:

    1. Можете да закупите лутеин на ниска цена и с гарантирано високо качество в известния американски онлайн магазин iHerb.
    2. Подробни инструкции за извършване на поръчка: Как да направите поръчка в iHerb!
    3. При поръчка с промоционален код iHerb, вие сте на разположение! 5% отстъпка от ВСЯКА поръчка за всички и списък с активни Промоции до 40%! Определено препоръчваме да го използвате, като с втората поръчка такава отстъпка може да не съществува и дори сайтовете за връщане на пари не винаги ще връщат лихвата за покупката, защото цените са доста ниски! Ще харесате и промо код на Stolplit, промо кодове Kupivip и летуален промо код - има много изгодни оферти с отстъпки!
    4. Всичко за плащането и доставката: iHerb плащане и iHerb доставка!

    Източник на снимки: iHerb.com

    Лутейн: отзиви

    По-долу можете да прочетете истински отзиви за лутеин, закупен в американски онлайн магазин от световни производители. Отзивите ще ви помогнат да направите своя избор при избора на лекарство. Не забравяйте да оставите собствена рецензия - това е много важно за новите клиенти!

    Как ви помага лутеинът? Вашият преглед е много важен за начинаещи.!